6个小动作 每秒都能减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以...
标签：减肥窍门 第10页
春节减肥的八大必胜秘诀
2陪我减肥网 发布于 2020-09-08
如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的(或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了)。 减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。其实那些“常年”减...
超有效 冬季减肥的六个窍门
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法： 1、喝开水： 热热的开水有...
清晨四件事 使你彻底变瘦
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如 牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水...
五大公认的减肥顶级好习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。 2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容...
十个习惯 不知不觉减体重
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉–...
33岁美国男子一年减肥390斤
3陪我减肥网 发布于 2020-09-08
开始营养饮食计划后，欧内斯都狂减195公斤 欧内斯都登上纽约报纸的头版 欧内斯都的体重曾高达290公斤 新快报讯 据美国《纽约每日新闻报》2日报道，33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重达290公斤的超级肥汉，2008年初医生警告欧内斯都称，如果再不减肥的话，那么他将在12...
7个小窍门伴你健康减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
想要健康减肥，7个小方法就能帮助你。只要这样做你就能拥有好身材！ “我一直想要减肥，可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯？” 1、为使瘦身计划实际有效，最好每次设计出一星期的瘦身菜单，然后统一采买，分份使用； 2、用平底锅烹调食物，减少食用油的使用； ...
教你几招怎么吃也不会胖
3陪我减肥网 发布于 2020-09-08
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。那么怎么吃才不会胖？有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。 营养巧组合 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健...
5种不同身材的减肥窍门
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
今天小编为大家总结了各位网友的瘦身 心得，想知道瘦身诀窍的朋友们快来看看网友心得吧！ 1、下半身臃肿，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食，除了三餐以外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方...