4个习惯让你冬季快速减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
想减肥，和你的作息习惯分不开。改掉坏习惯，让你快速减肥！ 三餐准时定量 –越是吃得不规律，越是容易发胖。 所以有的人抱怨说，工作这么忙，怎么还长胖了呢，就是这个道理。如果三餐不定时，那么还会增加中间小食的摄入量，很不划算。早餐一定要吃，而且尽量在上班之前解...
标签：减肥窍门 第9页
9条长不胖原则 照做必瘦
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
前言：外面的天气越来越热，减肥又成了一件爱美的美眉们迫在眉睫的事情，窈窕淑女是她们的梦想。可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你健康快速减肥！ 1.享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2.想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉...
最利于减肥10大进餐习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 3、应尽量避免摄取糖量高的食品。 4、尽量选油脂较少的瘦肉（如里脊肉）。 5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。 6、充分摄取蔬菜。 ...
让你变苗条的冬季生活诀窍
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
冬季又到来了，你可以安全地把发胖的身体藏在大衣里，看起来跟任何苗条的女孩不差多少。然后可以躺上暖和的沙发上，一边看电视一边一包接一包地把零食消灭掉；太冷了，运动就省掉了吧……等等！难道你想变成冬季大肥婆吗？！不想的话，看看我们的5个冬季减肥小贴士，准备好过一个苗条的冬季吧 ...
冬天促血液循环又减肥的方法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
1、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。 2、...
10个方法冲过减肥平台期
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
相信很多减肥的网友都有过类似的经历，尤其是减肥小有成就的人，这就是所谓的减肥“平台期”。如何才能打破减肥平台期这种怪圈呢？下面的10个建议或许可以帮你持续减重。 1．“改善”食物调整饮食结构，首先要更精确地控制进食量。当然，如果你已经比以前节制了许多，但仅仅一味地减少“体积”...
瘦人的减肥秘密武器
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！ 秘密武器一 瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。 高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及...
过节吃不胖绝招大奉送
6陪我减肥网 发布于 2020-09-08
六大食物祝您在大鱼大肉过后迅速消脂： 1：韭菜 韭菜馅大饺子 韭菜是我们过节吃饺子时必备的材料，韭菜馅的饺子是许多人的最爱。也许大家不知道，韭菜中含有大量纤维物质，能增强胃肠的蠕动，帮助我们排便，更能帮助我们消耗多余的脂肪。所以，我们在过节的时候可以多吃一些韭菜馅...
聚餐不发胖的小窍门
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
聚餐前做好准备 1、 如果你对餐馆不熟悉，那么在出发前，可提前打电话了解情况，也可在网上查看他们的菜单。 2、 随时在车内放一袋小苹果或其他健康点心，并在朋友进餐馆前先吃一个。这样做不仅可以解决你的饥饿问题，而且可以提醒自己注意的饮食。 3、 在离开家门前，做出一个心...
生活中的快乐减肥法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
很多MM都认为减肥是痛苦的一件事，常常半途而废。其实想着要完美的曲线，苗条的身材，以这种美好的初衷出发，在减肥中享受快乐，换个角度就能让减肥在快乐进行曲中度过！ 减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不...