标签：减肥窍门 第56页

陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　别轻视早晨，一天之中最重要的早晨可是养成易瘦体质的黄金时段！好好利用一天的黄金时段，开启你的交感神经，提高一整天的代谢率，使你有效减少脂肪。 　　早晨是养成易瘦体质的黄金时段 　　当脂肪燃烧时，便是交感神经活动的时候；相反地，当脂肪储存时，便是副交感神经活动的时...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　维持期～生理周期的第 1-7天 　　女生在生理期间，通常会出现倦怠感，因为生理因素，不建议作太激烈的运动，可以做瑜珈等拉筋运动，有助于消水肿及帮助经血排出。生理期间要注意不要吃冰冷，以及重口味，如咖喱，辣椒，咖啡等刺激性食物。 　　快速期～生理周期的第7-14天...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　1.为何而瘦？ 　　现在就请你想想当初为什么要减肥？因为失恋、觉得自己很丑，还是莫名奇妙的就开始减肥了？最能让你持久的减肥动机应该是以健康为重，唯有为了健康的因素减重，才能不断地驱使自己维持体重或减重。想想看，为了美观而减重，你是永远不可能满足的！ 　　2.要瘦...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　研究显示如果每天站着的时间平均为5个小时，所消耗的热量是坐着的3倍，并对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等有预防和治疗效果，这种站式减肥在国外正流行。如此温柔的减肥方式起源于德国中小学，汉堡等城市的一些学校为超重的学生准备了减肥教室，这些教室的桌子比一般课桌要高，...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　减肥的路途上，常常感到沮丧想放弃吗？或者是你总是不相信自己可以瘦下来呢？试试这些方法，让你坚持减肥。 　　1.自己和自己对话，我要减肥 　　当你与自己独处时，说一些激励自己的话，例如，「我要拥有好身材，我要减肥，有很多漂亮的衣服在等着我」，这些有目标的想法将使你...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　节食瘦身法虽然在一定程度上会使体重有所下降，但长远来看，并不是健康而行之有效的瘦身方法：一旦进食不规律，身体的血糖水平就会发生波动，更会激起对脂肪和糖的欲望，所产生的严重后果是：忍不住将一大块巧克力迅速吃光。如何才能不挨饿塑造并保持轻盈性感的体态呢？ 　　Bea...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　极度想瘦，想要窈窕身材，但总没办法持久，常常没多久就受不了减重的压力与疲倦，向肥胖举双手投降！ 　　1.拟定可以持续的计划与目标 　　想要成功减肥，就得持之以恒，贯彻目标！不想3分钟热度，才做几天就因受不了而放弃，那就别订定几乎不可能完成的任务与目标！拟定可以接...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰，甚至有人因此而无法持续的减重，不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现，也就是说你所摄取的热量和身体消耗的热量刚好相同，所以体重当然是不会再继续下降了。 　　体重停滞期一般多长时间? 　　一般来说体重停滞的发生时间及停滞...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　1.抑制食欲 　　喝水既简单又免费。最近弗吉尼亚理工大学做的一项研究还表明，女性每天在吃饭前喝两杯水比那些吃减肥药来增加饱腹感的人减肥效果更好。 　　2.促进新陈代谢 　　促进新陈代谢最好的方式莫过于运动，比如做一些阻力训练或者是高强度间歇训练。间歇训练坚持做一...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-04

  　　1.看电视 　　有减肥经验的人一定知道，边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一，因为容易无形中吃下了过多的量。建议你，如果非吃饭配电视不可，把一餐要吃的份量先用盘子装好，吃完后，就要限制自己不能再吃。至于零食，也可改用小袋子分装，吃完就不能再吃。不要边看电视边吃饭，...

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