标签：减肥窍门 第63页

陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　减肥也是有纲纪的！那么这些纪律到底是什么呢？怎么才可以做到“铁的定律”？让小编来告诉大家今秋减肥纪律吧！树立正确的减肥观念，打造秋季美丽身材。 　　注意1：减肥：控制主食和限制甜食 　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　为了能在夏天展现苗条的身材并一直保持迷人的体形，一位营养师和我们分享了她减肥的黄金法则，让我们一起来看看吧！ 　　1 .没有禁忌 　　食物只有更加适合和不适合之分，没有一定需要戒除的。你得学会选择，并尽量让自己的食谱灵活多样化一些，而不是格外严格的遵循食谱或随意...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　是不是总是减肥失败呢？也许是因为你在减肥过程中存在不良的减肥心理哦！今天，小编就来为您揭开那些不良的减肥心理，为你找到减肥失败的原因，消除失败根源。养成良好的心态，才能让你通向减肥成功的道路哦！ 　　1、消沉心理 　　尽管已经尝试了很多种减肥方法，甚至一些减肥偏...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　电视里每周都在风风火火地上演“达人秀”，如何在生活中当个真正的达人，其实其中还有许多学问。这个世界上，几乎没有不喜欢逛街购物的女生，有的女生把逛街作为瘦身运动，甚至每次都用小吃一顿来犒劳自己步行的消耗，但殊不知错误的食物反而会让你增重。如何让逛街成为减重的辅助工...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　1.不要忘记经常称重 　　有专家研究过那些成功减掉30磅或以上的成年人的生活习惯，减肥过后继续坚持原来在减肥中养成的生活习惯，他们的体重每年只增加4磅，而那些放弃在减肥过程养成的生活习惯的人则每年增加8磅。 　　而这时候就需要我们用时刻称重来提醒自己，减肥的重要...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　国际健康减肥概念：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。人们的生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆的使用各种减肥药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　想要减肥瘦身成功就必须改善酸性体质远离6大不良习惯 　　1.生活作息别失衡 　　2.运动别太少 　　3.精神压力勿过大 　　4.远离环境污染 　　5.不要抽烟饮酒 　　6.避免吃太多肉 　　肥胖不是一二天造成的，所以减肥瘦身也无法在短时间内就成功肥胖不是一二天造...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　韩国医学专家建议，要想健康减肥，必须遵守7项原则。 　　常用体重计和卷尺。一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　我们每个人都有过体重增加的经历。这表示你还活着并且还在不断地成长变化。体重增加并不可怕，也不是什么值得过分强调的事情。然而，如果我们正在努力维持自己的健康体重，体重的增加则会给自己带来失望和气馁。然而，体重增加并不重要，重要的是我们该如何应付它。 　　当你的体重...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

   　　1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。 　　2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。 　　3.瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数...

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