减肥期间不想吃米饭，试试用杂粮和薯类做主食吧
12陪我减肥网 发布于 2020-07-29
最近天气太热了，小伙伴胃口也变差了，越来越不爱吃饭了，每天吃点菜喝点汤来对付一下。但身体能量需求50~60%都由碳水供给，主食是碳水化合物的主要来源，所以，主食还是不能不吃的。 主食除了精白米面、粗粮杂豆等，一些根茎类食材的碳水含量也高，也归类在主食里。例如：土豆、山药、红薯、南...
陪我减肥网 发布于 2020-07-29
最近天气太热了，小伙伴胃口也变差了，越来越不爱吃饭了，每天吃点菜喝点汤来对付一下。但身体能量需求50~60%都由碳水供给，主食是碳水化合物的主要来源，所以，主食还是不能不吃的。 主食除了精白米面、粗粮杂豆等，一些根茎类食材的碳水含量也高，也归类在主食里。例如：土豆、山药、红薯、南...