标签：运动减肥 第25页

陪我减肥网 发布于 2020-08-19

下面是有关跑步的10个知识点，希望能对大家有所帮助。 1. 跑步的适与不适 跑步一般不受年龄限制，男女老少都可以参与，不需要专业的运动场地，时间上也比较自由，可以自己享受“独行侠”的乐趣，也可以约上三五好友一起跑步。跑步可以让大家随时随地畅享运动之快乐，且不需要其他特别的专业器械...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-19

“想减肥，采用什么运动方式好呢？” “跑步呀！简单方便，有空就能练。” “跑步，不会损伤膝盖吗？” 这一段对话经常出现在身边，大部分人都想跑步瘦身和健康身体，但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的，更加不会损伤膝盖。 总结一些正确的跑步姿势，避免...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-19

我们的大脑是否天生就被懒惰行为所吸引？近日有研究显示答案是肯定的。因为每当我们试图身体活动时，就必须得调用额外的大脑资源，所以大脑会为我们自动“设定”为更喜欢躺在沙发上的“懒人模式”。换句话说，不爱运动，可能不全是你的“错”。 科技发现 不爱运动，大脑想要“省电” 向往运动的人或...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-19

每一段感情都会有起起落落，同样你对跑步的爱也不例外。今天你还觉得你的生活不能没有跑步，明天可能又会骂自己（当然边跑边骂）当初怎么会开始这么疯狂的运动。 假如你觉得你对跑步的热爱逐渐冷却（谁不会这样呢？），以下几个方法能让你对跑步爱火重燃： 1.和志同道合的跑步爱好者交流 无论是谈...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

跑步减肥是经过证实的减肥方法，跑步运动对身体的确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为什么呢？ 原因一：跑步后吃了什么？ 燃烧大量卡路里后会...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。 身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果，表现为体能不足、营养不足。据估计，65岁以上的老年人中有十分之一的人身体虚弱，80岁以上的老年人中有一半身体虚弱。 该研究发表于《英国全科医学期刊》中。研究...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

每天都在关注朋友圈里的步数排名，虽然步数靠前的名次可以让人拥有优越感，但是其实，对比于步数，走路的技巧更有助于减肥瘦身和身材的保持。 平时太忙，并没有充足的时间去健身，但是每天一定会有无数理由走来走去。 步行是最简单也是最容易实现的减肥运动。下面介绍一些步行的小窍门，保证让你越走...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

运动不仅可以加速脂肪的燃烧，还可以给肌肉塑型。是减肥瘦身和形成苗条身材的有效方法。 下面介绍五种。被大众喜爱并且运动效果极好的运动方式。可以在短期内快速的变瘦。 1.波比跳 就是一个将有氧运动和肌肉伸展结合到一起的运动方法。它既可以快速的燃烧脂肪，也可以帮助肌肉塑形。同时还能调整...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练，除了每次运动后全身大汗淋漓，还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚，无异于“花钱买罪受”。为此，美国时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的运动――快走。 伦敦政治经济学院专家研究发现，每天快走半小时比健身更有利于减...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。 跑鞋分为外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接触的一层，耐磨、防滑是它的关键，材料一般是含碳的橡胶。中底是底和鞋面之间的部分，用来缓冲地面传来的震动，从而保护双脚。中底材料主要是EVA或PU等发泡橡胶...

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