适合大忙人的快速减肥运动
1陪我减肥网 发布于 2020-08-15
想要减肥，但是工作太多让你没时间运动？没时间控制饮食？只要照着以下做做健身运动，一样快速瘦！ 大忙人做什么运动 真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率下降，很容易一下子就让你胖得离谱 其实趁着中午休息时间的30分钟，可以做好多运动，下面就有一些善用时...
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15分钟轻松锻炼成迷人身材
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间!的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务，很难找到锻炼时间。但是，在为自己找借口之前，你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动，要么就不要开始。实际上，较短时...
专家给出的六周减肥计划
6陪我减肥网 发布于 2020-08-15
澳大利亚新南威尔士大学的一项新的研究发现：快跑-休息-快跑-休息这样循环的运动，比起持续不断的慢跑，更有利于减肥。因此，他们设计出了一个运动计划给减肥者参考。 首先，先找出自己在快跑状态下的耐力。到运动场上，快跑45秒，然后记下跑出的距离。休息60秒后，再快跑45秒。如果...
7项减肥运动 让你越来越聪明
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生！ 活动1 健走 许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有...
摆动身体 4招让你猛减肥
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
春日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪甩去脂肪，是否听起来很不错的建议呢，那就赶快随着我们的指示，一起开始冬季减肥行动吧，可别整天不运动哦!想加快新陈代谢消耗脂肪，就得勤力点来摆动身体哦!来吧，赶快随着我们的指示，一起开始冬季减肥行动吧！ 第一步 运动球上的固定划船...
爬山减肥法：边玩边减肥
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多 白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢？现在就让下面的文章告诉你应该怎样正确进行爬山这项有氧运动吧！ 打开窗子，望着早已麻木的被造型了的绿色，疲劳许久的身心，依然无法摆脱桎梏。此时，蛰...
运动却瘦不下来的4大原因
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！ 原因一：运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原...
适合懒人 家中运动减肥方案
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！ 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤： 1、50个仰卧起坐，放松...
时尚美女 减肥运动5个技巧
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
导语：消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。 1.张弛有度的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是...
冬季室内减肥 轻松又简单
陪我减肥网 发布于 2020-08-15
冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。 轻松消耗100卡热量...