营养师提醒运动后别乱吃东西
陪我减肥网 发布于 2020-08-13
28岁的曾先生在职场工作已经5年，因为工作时间长又不运动，造成体重每年增加4公斤，比起学生时期胖了将近20公斤，为了恢复往日身材，告别五年来累积的“肥肉定存”，最近开始执行运动减肥计划，选择每周骑自行车上下班，没想到一个月下来，竟然又胖了1公...
标签：运动减肥 第36页
打网球减肥 最有效的减肥运动
陪我减肥网 发布于 2020-08-13
这个夏天想要尝试一种新的减肥运动？网球怎么样？“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。理论上，网球是一项很好的瘦身强体的运动，如果运动方法正确，可以起到事半功倍的效果哦…… 1。网球不仅能健身减肥，也是一项社交活动 网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群...
每日步行减肥法让你更健康
陪我减肥网 发布于 2020-08-13
步行是非常好的减肥方法，每日步行30分钟以上的人，身体脂肪含量较少。对于，很少体力劳动的现代人，没有时间经常去健身中心的上班族来说，可以通过增加每日步行的时间来维持健康和身材苗条。 早晨步行 早晨步行上...
春季运动减肥的四个“禁忌”
陪我减肥网 发布于 2020-08-13
首先，没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。 另外，春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意...
在健身房里减肥的小技巧
1陪我减肥网 发布于 2020-08-13
又是一年春来到，相信很多人在暗暗下决心为夏天show身材而努力减肥了，看看健身房里的帅哥美女们是如何减肥成功的。 1、 减肥期的饮食。有人说，运动完后会饿会吃更多，那就需要你的意志力去克服。想想吃进去容易，拿出来可难啊！不能让自己的辛苦白费，所以一定要坚持，运动后也要合...
怎样跑步才能达到减肥的效果
陪我减肥网 发布于 2020-08-13
任何事情都要讲究适度，跑步瘦身也一样。运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是跑步瘦身也要选对方法，这样的减肥瘦身效果才会更加好。 研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物—瘦身蛋白的...
感受刺激 滑草减肥运动
1陪我减肥网 发布于 2020-08-13
时尚的生活时代，寻求刺激的人们也越来越多，现在介绍一个刺激的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”，是一种刺激性的户外运动，在草坡上向下滑，徜徉于绿色的气氛中，惊险刺激、畅快无比，在惊险中燃烧你的脂肪，也是一个很好的减肥运动噢! 滑草运动技术要领 1、草杖的套直接握在手里即...
常打保龄球 健身又减肥
1陪我减肥网 发布于 2020-08-13
想运动减肥，但不又想在户外运动？打保龄球吧！这项室内运动能帮助你燃烧更多热量！ 1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。 2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，都可得到好的成绩。 3.不管身体的强弱，只要通过努力均...
3招让运动减肥变得很轻松
3陪我减肥网 发布于 2020-08-13
国家体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中最有效的方法之一。 但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未有过运动后大汗淋漓的感觉。如果这个描述正符合你的情况，那么请放松，体重管理中的运动不是要你在体育馆里无休止的花费时间，也不会要你成为一...
如何让运动更有减肥效果
陪我减肥网 发布于 2020-08-13
你运动的时候到底消耗了多少热量？什么样的运动会使你燃烧最多的热量？ 跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？ 我们也希望是这样！事实上，这要看你跑多长的路程、跑多快，还有你的圣代冰激凌有多大。很惊讶吗？其实不知只有你一个：研究发现，很多女性都高估...