标签：饮食减肥 第10页

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福；同时，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身材的保持呢？ 　　晚餐到底什么时候吃合适。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，理想的状况是距离就...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　超级健康食品TOP10，究竟都有哪些健康食品光荣上榜呢？它们所富含的维生素，抗氧化剂……究竟能给我们的身体带来怎样的益处？一起来一探究竟吧！ 　　1. 橄榄油 　　益处：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　吃的讲究 　　天气转凉，嘴馋的MM又忍不住想吃火锅了。怎么让高热量的火锅入肚又不变胖呢？下面的火锅饮食小技巧，或许能帮到你哦。 　　MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。 　　肉食类 　　火锅当然免不了肉...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　新鲜乳酪　抢救记忆力 　　明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　如何才能少吃？ 　　有一件事情，让节食变得如此困难，那就是你可以获得大量的信息。 　　信息本身并不是坏事，但我们每天都会淹没在新的数据中，这种程度有时会令人不知所措。 　　有了所有这些信息，我们往往过多考虑我们的节食减肥计划。而且，它甚至会令人很难确切地知道，应...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　“研究发现，青少年每天饮用一罐含糖苏打水，增加儿童肥胖危险因素大概是在60%左右”，美国哈佛大学公共卫生学院营养与流行病学教授胡丙长博士表示，“这是为期10年的研究得出的结果，两组小孩，一组小孩喝苏打水...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　对的时间对的餐 　　理想的晚餐时间，是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。 　　第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　按照减肥的经验来说，21点后就不能再吃东西了。可作为职业女性，忙碌的工作无法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。更何况还有各种应酬，怎么可能那么准时地“断食”？该如何合理搭配膳食结构，健康吃夜宵呢？ 　　主食辅食搭配 　　女性比较关注饮食上的能量控制，通常会减...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　1、酸奶比牛奶更营养吗？ 　　从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率有所提高。 　　此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　每天饱餐三顿，是你妈妈教给你以及大部分专家都同意的饮食习惯。 　　过去曾有一些观点认为，少吃多餐有助于保持血糖和能量稳定，但是对于大部分人来讲，这种观点有点前卫。然而研究结果开始提示，少吃多餐更健康，我们应该一天吃九顿饭。多餐意味着血液中不会出现脂肪酸水平的突然...

标签：饮食减肥