韩国瑜伽美女，肌肤白皙身材紧致，瑜伽提升气质
4陪我减肥网 发布于 2020-10-21
韩国瑜伽美女，肌肤白皙身材紧致，瑜伽提升气质 不知道在各位小伙伴的身边，是否有女生经常会去练习瑜伽，或者是说你身边有喜欢健身的人吗? 小编身边是有很多朋友都去健身的，可是他们基本上都是没太有什么规律，哪天空闲了就哪天去健身，一般工作忙起来就很少去健身。甚是佩服那...
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减肥遇到平台期无法瘦身？使用这个方法，帮你度过减肥瓶颈
7陪我减肥网 发布于 2020-10-21
减肥遇到平台期，往往会使人焦虑，怀疑自己甚至感到沮丧，丧失减肥动力。这个时候，最简单有效的方法是，增添一些新的减肥方法和运动方式，例如练习瑜伽，学习不同体式。以下这些体式，能帮助你消耗热量，促进脂肪燃烧，顺利度过平台期。 1. 全莲花坐姿 在开始运动之前，建...
宅家健身共同战疫，练瑜伽丰胸7天后，我的身材变得好看多了
17陪我减肥网 发布于 2020-10-21
将近一周时间，大家都很懂事地宅在家里，但是朋友圈却充满了各种表达自己到底有多无聊、多无所事事的段子…… 鉴于大家都这么无事可做，那不如来一套扩胸的瑜伽体式，练好了，还能丰胸呢! ▲坐柱式 坐立在垫子上，双腿向前...
练瑜伽的女人，实力不俗，瑜伽女郎展现柔软身躯
5陪我减肥网 发布于 2020-10-21
当今社会有不少女性朋友，她们越来越独立，而且不少人通过自己的方式过上自己想要的生活。 以前女性朋友基本上是以家庭为重，现在有不少女性朋友是事业型女强人，而且她们更加的愿意拿一些时间放在自我管理上面。 一直以来有些朋友都不希望自己变得衰老，因此她们愿意付出自己的一些努力...
瑜伽私教最喜欢的12个修复动作，练完真的超级舒服！
16陪我减肥网 发布于 2020-10-21
练瑜伽，我们都知道平衡很重要，当身体进行了激烈的练习后，亦或者是身体过度劳累损耗的时候，就需要停下来休息或者进行修复的练习。 所以，这也是为什么瑜伽老师，经常会自己做修复练习，亦或者是在瑜伽私教课前或者课后，甚至整节课，会给一些伽人进行修复练习的重要原因之一。 ...
一套滋养心肺的阴瑜伽，晨起练习，美容养颜
15陪我减肥网 发布于 2020-10-21
中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。 心主血脉，推动血液的运行，将营养物质输送全身，心脏功能的盛衰可以直接从面部的色泽上表现出来。 而肺主皮毛，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 可由此可见，...
适合减肥新手的臀部训练方法
1陪我减肥网 发布于 2020-10-21
每逢佳节胖三斤，这一句话相信小伙伴们都有听到，在一些节假日或者休息聚会的日子，很多的人都会有突然长胖的困扰，可是如果是暴饮暴食，以后对于身体的减脂效果来说还是非常的不利的，那在过年过节以后有哪一些方法可以让我们快速的兼职乐，今天小编就来跟大家分享一下，适合减肥新手的臀部训练方法...
练瑜伽可以坐着瘦是真的吗
1陪我减肥网 发布于 2020-10-21
现在的人由于生活和工作压力巨大，不大，加大量的学习和生活当中，我们是可以通过一些方式来放松我们的身体，提高身体免疫力的，有小伙伴提问，在日常的锻炼当中，瑜伽运动是很多的人喜欢的一种运动，瑜伽为什么做这项运动可以让我们的身材保持的非常好了，今天小编就来跟大家分享一下，练瑜伽可以坐着...
跑者若常受头痛困扰，可多练瑜伽来缓解
1陪我减肥网 发布于 2020-10-21
瑜伽作为跑者常练习的交叉训练项目之一，能给跑者带来诸多益处。如今，瑜伽的益处又多了一项，那就是缓解头痛。 《神经病学》杂志近期刊登了一篇文章，研究人员以114位志愿者作为研究对象，他们的年龄从18-50岁，而且都有头痛和偏头痛的病史。 志愿者们被分成两组，一组只...
练瑜伽，老师常说的延展脊柱，你做对了吗？
9陪我减肥网 发布于 2020-10-21
练瑜伽，我们都知道，延展脊柱很重要。 它是所有瑜伽体式练习的基础，不管是站立、坐立、仰卧、俯卧、后弯、前屈、扭转，还是倒立等高难度动作，延展脊柱都是前提。 瑜伽课堂上，延展脊柱也是瑜伽老师，在每个体式中，都会提到的要点和重点。 现实生活中，很多伽人都会...