怎么练肚子也不瘦？试试这6个动作，减肥瘦肚子可以很简单
3陪我减肥网 发布于 2020-10-21
说到减肥，不管目的是瘦哪里，都要从全身减肥做起。因为减肥是一个全身性的过程，想要瘦肚子，其实并不难，来了解一下吧。 饮食 俗话说三分练七分吃，不管是健身还是减脂都是这个道理。你要把你的饮食均细化到每一餐，其他时间不要摄入额外的食物。要多摄入蛋白质少摄入脂肪...
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瑜伽核心力量是什么？怎么去练习核心力量
13陪我减肥网 发布于 2020-10-21
在很多瑜伽课上，你肯定被要求“激活你的核心”。“但核心到底在哪里呢?”它是如何被激活的?一个模糊的核心概念可能会让我们认为它是在肚脐附近的某个地方，一个强壮的核心与波动的六块腹肌有关。虽然上腹肌是强壮核心的要素，但它们肯定不是根本。 先了解什么是核心肌肉： 我们...
肩颈不适很难受？多做这些瑜伽体式，缓解肌肉疲劳
5陪我减肥网 发布于 2020-10-21
瑜伽是一项动静结合的运动，它能帮助我们在身体上、心理上和精神上达到最佳状态，从而使我们的身心变得愉悦。当然，它还能帮助我们缓解肌肉疲劳和酸痛、关节僵硬，有效改善腰椎、肩部和颈部等部位的不适，还能改善身体的平衡，让大脑变得灵活。 现代生活的步伐越来越快，现代人的...
这样拉伸大腿，非常有效，一字马不是问题！
11陪我减肥网 发布于 2020-10-21
想要练成一字马，除了需要灵活的髋，还需要双腿的延展。今天给大家分享一套拉伸大腿的练习，坚持练习，一字马不是问题! 01 站立，双脚脚掌踩在瑜伽砖上 吸气延展脊柱，呼气直背前屈 保持背部延展，手向下找地面 伸展腿后侧，保持2分钟 02 ...
想要拥有同款唐嫣身材吗？冬天练习这几个动作，让你轻松塑形
9陪我减肥网 发布于 2020-10-21
第一次看唐嫣的电视剧是仙剑奇侠传，当时她饰演的紫萱就惊艳了一代人的时光。在剧中她的身材就非常好，尤其是身材的比例，因为腿比较长，而且手臂比较细，整个人看起来就像是优雅的天鹅。我想有很多人都想要练成她那种身材吧，想要练成那种身材其实并不是很难，只要你去做，你去练习，肯定能...
多做些瑜伽可以迅速恢复身材，帮你成为时尚辣妈艳压群芳
12陪我减肥网 发布于 2020-10-21
波姐语录：晋升宝妈的小姐姐们，多做些瑜伽可以迅速恢复身材，帮你成为时尚辣妈艳压群芳。 颖儿在刚出道时身材并不出众，甚至还有些臃肿，并因此遭到网上的非议，没想到突然暴瘦30斤，成为颜值与身材俱佳的女演员。最近她再次引起人们的关注，产后复出的颖儿身材恢复的竟然如此迅速。...
小腿粗壮有力，冬天如何穿长靴，试试这些动作，纤细你的小腿
5陪我减肥网 发布于 2020-10-21
小腿是一个让人又爱又恨的身体部位，因为在夏天里，我们无论是穿半裙还是穿短裙，这个部位都是必须要露出来的。如果你有又细又直的小腿，则会为你的整体形象加分不少;而如果你的小腿比较粗壮的话，就是一件比较尴尬的事情了。可能你会因此而放弃穿裙子，整个夏天里，少了很多乐趣。 ...
练着林黛玉的量，就不必操着施瓦辛格的心！2式瑜伽帮你瘦腿
5陪我减肥网 发布于 2020-10-21
大多数人都说腿是最不好瘦下来的部位，当然，这也是许多人的误解，毕竟腿也是时常要发力的部位嘛。很多人都害怕腿部越锻炼就会越粗。其实这和瘦不瘦下来没有多大的区别。这种担心实际上是没必要的，因为你没有找到正确的锻炼方式，胡练一通肯定不行。大家要想瘦身的话，可以去选择练瑜伽，这...
锻炼身体做高温热瑜伽运动时候的注意事项
1陪我减肥网 发布于 2020-10-21
运动养生就是我们在日常中配合我们的运动，来达到身体健康的目的那高温瑜伽也就是我们说的热瑜伽是现在运动的一种瑜伽形式，在固定的环境体温中指定一些动作来达到锻炼身体排毒减肥的目的，我们在日常生活中做热瑜伽的时候，有哪一些需要注意的呢?今天小编就来跟大家分享一下，锻炼身体做高温热瑜...
关于床上瑜伽练习样式的讲解
1陪我减肥网 发布于 2020-10-21
瑜伽运动是很多的女性喜欢的一种日常，可以调整我们体态减肥排毒的运动，那在练瑜伽的时候，可以根据自己的场地来进行不同瑜伽练习的操作，那我们在日常中床上瑜伽有哪一些运动可以帮助我们恢复身体的?既然舒展我们身体了，今天小编就来跟大家介绍一下，关于床上瑜伽练习样式的讲解。 ...