陪我减肥网

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　 　　人体脂肪分布 　　众所周知，肥胖对于人体的危害极大，会造成我们的外形出现问题、影响我们的魅力值、破坏我们的健康程度、降低我们的灵活性、影响我们的注意力、严重破坏我们日常生活的质量。所以，对于肥胖人士而言，减肥是一件非常重要的事情。减肥的方式多种多样，其中最容易实行也是经...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　“线下空荡荡，线上健身忙”。作为人群密集型产业，健身房深受疫情冲击。但每天葛优躺也不是事儿，居家健身需求大增，让原本就处在整合洗牌阶段的健身行业在巨大行业变量前又有了新情况。 　　线下健身品牌超级猩猩、乐刻等纷纷转战线上，推出健身直播课程;原本的线上平台Keep，则聚合了其他...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　等了那么久，健身房终于开门营业了，这对于广大健身爱好者来讲绝对是一个好消息，因为在家练不过瘾啊，尤其是对腿部训练来讲，想要达到自己满意的效果，不去使劲虐一虐自己怎么可以。而对于腿部这个全身最大的肌群来讲，想要达到理想的增肌效果，必然要经历着一个痛苦的过程，所以说是虐自己一点也...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　有人说拥有结实的腹肌或者是马甲线的朋友们大多数都是很自律的人，因为要让腹肌显现出来，所涉及的问题就是不简单的几个腹部训练动作就可以达到的，而是要以较低的体脂率为前提，而要保持一个较低的体脂率，除了天生的瘦子，大多数朋友都比较难以达到目的。 　　 　　那么既然如此，是不是把体脂...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　运动，是对抗岁月的武器 　　提到80岁，你首先想到了什么? 　　是苍苍白发，垂垂老矣，坐在街头巷尾，欣赏日升日落吗? 　　是疾病缠身，身体羸弱，躺在病床上，靠着药片来续命吗? 　　钟南山院士给了我们一个不同的答案。 　　你能想象吗?这次在疫情中挺身而出，连续奋战40多天的院士...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　纤细的腰围，平坦的腹部总是我们在减肥的过程中重点关注的部位，但是腰腹部也总是爱和我们唱反调，在我们慢慢胖起来的时候，腰腹部总是会最先做出反应而堆积脂肪，当我们慢慢瘦下来之时，腰腹部则会是一个最后才会给出反应的部位，这或许也我们强烈地减掉腰腹脂肪的意愿有关，因为我们想要的不但是...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　变瘦一直都是我们关心的话题，特别是女性朋友更是天天想着要变瘦。但是有些人明明吃东西也很克制了，而且还天天运动，怎么就瘦不下来呢? 　　 　　发胖的原因 　　一个最容易被忽视的致胖原因，那就是——摄入过多糖分。 　　一方面，糖分的热量并不低。其次，像很多糕点、糖果、甜品、饼干等...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　在做其他训练的时候有些健身者总会感觉自己身体做不了这个动作，究其原因只是因为基础训练没做好。基础训练的重要性，相信各大教练和健身网红也已经强调过了。那么到底什么叫基础训练，又为什么要练习基础训练呢? 　　 　　所谓基础训练，指的就是儿童阶段自然而然学会的动作。要把时间说的具体...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　减肥期间很多人都在控制饮食，但有些人就发现了一个问题：为什么控制饮食了，还是瘦不下来? 　　其实，这只能说明一个问题，你并不知道什么叫控制饮食! 　　减脂的关键就在于保持身体处于负热量状态，这时候身体才会动用储存的热量来填补这个缺口，也就是用脂肪来进行供能。所以，如果你的目的...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　现如今要想做好某一件事情就必须有顺序的去做，不然就会像苍蝇一般乱撞，健身更是如此。健身分为热身训练和正式训练，一般来说健身者们的训练顺序都是先做热身，再开始正式训练。而正式训练主要分为两种，那就是力量训练和有氧训练。当谈及这两种训练方式时，有相当多的健身者对这两个环节表示很头...

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