如何在陪伴家人的同时运动瘦身呢？-陪我减肥网

串门拜年是春节必须要做的事情。可是串门拜年占用了大部分的运动时间，如果持续这样就会降低日常的活动量，不仅会影响身体的循环和新陈代谢，还会降低脂肪的燃烧率，导致肥胖的发生和易胖体质的形成。所以要找到一些小窍门，既能保证春节习俗还能让日常活动量吃充足。

1.时刻收紧腹部和臀部的肌肉群

无论是坐着还是站着都要保持收紧腹部和臀部的肌肉，这样就可以时刻拉伸腹部和臀部的肌肉群，有抑制脂肪燃烧和给腰臀部位塑形的效果。

另外收紧腹部和臀部还能有效的抑制食欲，有防止饮食过量和暴食的作用。可以达到保持身材和抑制肥胖的作用。

2.深呼吸

找到空闲的时间都可以进行深呼吸练习。

深呼吸练习能给身体补充足量的氧气，加速血液循环和新陈代谢，不仅有助于减肥瘦身还可以让身体更加的健康，肌肤更加的光泽。

另外深呼吸练习还可以很好的拉伸腹部周围的肌肉群，既可以消除腹部皮下的脂肪，还能燃烧内脏脂肪。不仅能减肥瘦身，还能保证身体更加的健康。

3.时常站立

不要总是坐着或者躺靠着，这样恒久不变的姿势很容易阻碍身体的血液循环，不仅影响新陈代谢还可能让毒素大量堆积，进而导致臃肿和肥胖。

所以即便是春节期间也要多动起来。可能串亲拜年不适宜蹦蹦跳跳的运动方式，但是适时的站立还是极其容易实现的。每当坐着半小时到一小时都应该坚持站立十分钟左右。这样就可以改善血液流通，避免臃肿和赘肉吱声，还能加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身和保持身材的效果。

即使是假期休息也不能过于松散自己，否则节后就会肥胖严重，所以春节期间也要适量的运动起来，达到减肥消脂和保持身材的效果。