是真的吗,早上冲澡便能减肥?

为了消除一天的疲劳,晚上慢慢的泡澡是大部分人会选择的生活方式。但是在国外,很多人有着早上冲澡的习惯,他们觉得这样既醒神又减肥。真的是这样吗?早上冲澡有什么好处呢?会不会还有一些坏处?

早上冲澡的好处

①让沉睡一夜的身体清醒过来

要说早上冲澡的最大好处,那就是“能让身体清醒过来”吧。

调节身体机能的自律神经有交感神经和副交感神经。交感神经活跃,人才能清醒、思维活跃。

早上刚起床的时候,头会一直发呆,不够清醒。这是因为,副交感神经处于优势才让身体处于休息放松状态。如果,早上冲澡淋浴就可以刺激交感神经,有清醒头脑,提高人体活动性的作用。

②有减肥的效果

因为早上沐浴会醒神清脑,能让交感神经处于优势,这样便能改善循环系统,有着提高全身新陈代谢的作用。

另外,淋浴的温度和水压还能促进全身的血液循环,既能提高新陈代谢的速度,还能消除浮肿和促进毒素的排除。

如果早上起床后马上进入高代谢状态的话,那么接下来一整天都处于高代谢的环境中,非常有助于脂肪的燃烧和易瘦体质的形成。

③改善寒性体质

身体寒凉,特别怕冷的人,早上淋浴的话,既能温暖身体,还可以减轻寒气,有着改善寒性体质、加快循环速度和抑制毒素堆积的作用。当身体循环得到改善,不仅能改善体质,还能加快减肥瘦身的速度。

虽然早上沐浴有着很多好处,但是也有一些坏处,请沐浴的时候多加注意调整。

①注意热休克

在寒冷的冬天早上洗澡的时候,一定要注意热休克的危险性。热休克是指急剧的温差对身体造成的坏影响。由于温度的变化,血压发生很大的变化,有可能引发心肌梗塞、脑梗塞、心律不齐等病症。

从温暖的更衣室到冰冷的浴室的移动,在冰冷的浴室里突然冲热水澡等,需要注意不要引起急剧的温度变化。

②头皮容易受到紫外线的伤害

头皮平时由一层薄薄的皮脂膜保护着,但是用洗发精洗完之后,皮脂膜会暂时被冲走。

因为新做的膜需要几个小时,所以早上洗头发的话,在保护膜没有完全形成的状态下会受到紫外线的伤害。所以早上洗发的时候,要用太阳伞和帽子等保护好,防止紫外线直接照射。

巧妙的采用“早上冲澡”便能减肥瘦身和调整代谢循环哦。

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