6种最有效的减肥方法

春季来了,什么最火?春装火,裙装火,自然减肥也跟着火。可是,减肥的人总是喊得多,做得少,虽然减肥手段层出不穷,可总是难以坚持。其实,这也是一场考验毅力的战斗。

■最常规:减肥品 慎选

相对各种减肥方式来说,每月花费30-200元的减肥保健品和减肥药依然是大多数女性首选,所谓“见效快”的各种减肥品大行其道。

减肥保健品相对安全,价格也比较便宜,比如减肥茶每盒只有三四十元,价位易被大众接受,但每种产品的成分不一,工艺也不一样,购买减肥品时首先要看清产品的主要成分,一定要警惕有些保健品可能含有违禁药物,要在专业人士指导下使用,千万不能自行随便服用。

■最节俭:挨饿要吃之有效

减肥肯定不单单是挨饿,但一定程度上挨饿却确实很减肥。有人说自己喝水都长肉,内分泌科专家王养维却不认可这一说法,科学有效的控制饮食还是最为有效的减肥法。

健康节食可有效减肥,交大医学院营养专家周玲教授指出,饥饿是机体对营养物质与热量需求的一种本能的生理反应。减肥首先要“节”的就是高热量食物,年轻女性爱吃奶油等甜食、油炸食物等,很快会在体内堆积成脂肪,可以适当减少主食摄入,增加果蔬、高蛋白物质,少吃零食,多吃杏仁、南瓜子、酸奶、燕麦片等。过度节食会影响人的营养吸收,造成消化系统、神经系统不适等。

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