如何摆脱腰腹两侧的赘肉？这几个动作天天练，让你拥有小蛮腰
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
腰部是非常容易囤积脂肪的一个部位，再加上现代人的生活，基本上每天都在久坐，吃的食物越来越好，这就会导致腹部脂肪难以消耗，并且越来越多。腹部赘肉过多，腹部可能会出现游泳圈，穿衣服十分不好看，假如你想拥有一个完美的身材，是绝对不能拥有腹部两侧赘肉的。 如果你想要减...
减肥运动 第14页
手臂臂围怎么练就是不涨了，用这4个动作试试，轻松扩大你的手臂
7陪我减肥网 发布于 2020-10-26
拥有匀称结实的双臂，对男性朋友来说是力量的象征。所以很多男性朋友在健身的过程中，总是很注重对手臂的训练，我们经常能够在健身房看到，很多男生会时不时的弯曲手臂，来展现自己的训练成果。但是很多男生表示，自己的手臂臂围怎么练都练不大，那么想要手臂臂围有更好的突破应该怎么办呢?...
安徽一群中老年年硬核健身 倒立、一字马花式健身引路人围观
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
2019年11月27日讯，在安徽阜阳一个名叫“中老年鼎力健身团”的健身方式引起人们的围观，正如照片中，大爷们劈叉倒立样样在行。 据悉这群中老人平均年龄在55岁左右，冬季来临，大爷们也在晨练时玩起了新花样，倒立、一字马、一指禅。孔雀开屏等这些看起来非常高难...
减肥进入瓶颈期？不要慌！做好三点帮你突破瓶颈，顺利瘦下来
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
每一个走在减肥路上的朋友都会希望自己能够快速地瘦下来，虽然我们并提倡快速减肥，但愿望总是好的，有了动力就会有行动。但是随着时间的推移，我们会慢慢的发现，瘦身效果会越来越不明显，甚至是处于停滞状态，当这种停滞状态在一个较长的时间内没有出现变化之时，我们就可以判断已经进入了...
1套燃脂训练计划，6个动作在家就能完成，哑铃还能这样玩
9陪我减肥网 发布于 2020-10-26
运动的种类和形式多种多样，我们可以通过练有氧来提高自身的心肺功能和耐力，同时还能拉大热量消耗来帮助减肥。当然，也可以通过进行一些力量训练来增肌和增力，还能起到保护骨骼的作用，不管是哪种运动形式，它们都能使我们更加健康有活力。 不过提起力量训练，并不一定是指必须...
古人健身有妙招，有人“仰天长啸”有人“搬砖”
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
在没有手机、电视等设备的古代，古人的娱乐方式虽然不及我们，但锻炼的时间可比我们多得多，而且花样也都不带重复的。 这其中最为出名的估计就是西楚霸王项羽了。 据说力拔山兮气盖世的项羽没事就喜欢举鼎玩，有一次为了说服别人和他一起起兵反秦，他举起了院中的大鼎三起三落，终...
51岁阿姨健身实现逆龄，把老公熬成爹，与儿子似姐弟
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
51岁阿姨健身实现逆龄，把老公熬成爹，与儿子似姐弟 人活于世，总会免不了要面对衰老，衰老是不可避免的，但是有的人却通过别的方法来延缓衰老，实现逆龄。 有很多人通过健身来改变了自己衰老的进程，比如说我们下面介绍的这位51岁的阿姨，她就通过健身实现了逆龄，皮肤紧致似...
6个动作，高效练背，让你拥有渴望已久的倒三角身材
8陪我减肥网 发布于 2020-10-26
运动健身的部队日渐扩大，越来越多的人重视身体健康，知道通过健身能够达到这种目的，都踊跃地参与进来。需要提醒的是，不论是男是女，都不要忽略背部训练，背部训练可以给我们带来很多好处。不但能够改善不良体态，还有助于减肥，也可以帮助缓解大部分上班族久坐带来的腰酸背疼等问题。 ...
仅做仰卧起坐就能练出腹肌算我输！这4个动作才是腹肌的克星
7陪我减肥网 发布于 2020-10-24
许多参与运动健身的人都希望能够练出令别人羡慕的马甲线或者块状腹肌，然而，其中必定有很大一部分人会选择仰卧起坐这个动作进行锻炼腹肌。但仰卧起坐对于腹肌的效果真的明显吗?答案是不。仰卧起坐对于锻练腹肌的效果，远远不如卷腹，那么进行仰卧起坐能够锻炼出你想要的腹肌吗?我认为是不...
5个小妙招帮你迅速瘦下来
4陪我减肥网 发布于 2020-10-24
减肥并不容易，需要长期坚持以及健康的饮食习惯，外加适当的运动，但太多的人想急速减下来，制定了严苛的节食计划，虽然短期效果不错，但容易反弹，而且伤身子。因此，科学减肥是关键，下面我介绍几个小妙招，让你在不经意间迅速的瘦下来。 力量+有氧运动结合单一的做有氧运动很快会让你陷...