瑜伽桥式，每天睡前5分钟，滋养卵巢，保养子宫，远离妇科问题
9陪我减肥网 发布于 2020-10-21
保养好子宫和卵巢，让子宫和卵巢保持活力和健康，维持雌激素水平的平衡，对女性而言是最简单，又最有效的保持女性魅力、延缓衰老和远离妇科问题的有效手段之一。 保养子宫和卵巢，远离妇科问题，除了良好的生活和卫生习惯以外，还可以通过瑜伽体式练习，加强骨盆区域血液循环、锻炼骨盆...
减肥运动 第35页
减肥期间，当身体出现这几个迹象，说明你正在瘦下来！
6陪我减肥网 发布于 2020-10-21
有减肥经验的人会知道，体重这个指标是不够客观的，因为不喝水可以让体重下降，却不意味着减肥成功。当你肌肉流失，体重也会下降，但是身体代谢也会下跌，人会变易胖体质，减肥最终也会以失败跟复胖告终。 所以，我们应该从其他方面来分别自己是否减肥初见成效了。那么减肥过程中，身材...
锻炼非要器械？你落伍了，一把椅子就能搞定
6陪我减肥网 发布于 2020-10-21
导语：现代社会的节奏非常快，在这样高节奏的生活中，让许多人的身体状况不容乐观。有许多人也意识到了这样的问题，所以就想报个什么健身班，买个什么会员，但又无奈自己的时间有限，所以常常是想法只在自己的脑海里，有计划却无法实施。 那么，今天我们来教大家一个简单又很实用的方法...
新手都可以练的流瑜伽，一套动作下来太酸爽，做水一样的女人
10陪我减肥网 发布于 2020-10-21
如果说在瑜伽里有哪一种像在跳舞蹈动作一样行云流水，时而缓慢流畅舒缓，时而像激流碰到了岩石撞击出硕大的浪花， 它的特质就仿佛溪水一般，有时温柔顺和犹如春风般抚慰你疲倦的身心，有时又能击穿僵硬的岩石，让你能感受到它内在蕴含的无限能量，犹如这世间万物皆有两面性一般，它既自由随意灵活...
几种“没卵用”的健身行为，这不是健身，而是伤身！
5陪我减肥网 发布于 2020-10-21
同样是健身训练，为什么有的人健身效果比较好，有的人健身效率比较差的。有的人进入健身房3个月，可以抵别人6个月的效果。而有的人天天跑健身房，但是身材蜕变的速度却很慢。 健身也需要讲究方法的，错误的方法会让你事倍功半，而正确的健身行为会让你提高训练效果。 下面分享常...
每天金鸡独立一分钟，坚持一段时间，或能减肥降压一身轻
5陪我减肥网 发布于 2020-10-21
由于现在人们的压力逐渐增加，因此，越来越多的人开始注重身体的保养，避免患上疾病。而对于身体的保养，运动必不可少，其中瑜伽运动对于人体有着很好的保健作用，比如金鸡独立。 这个动作可以帮助改善人们的心理和身体状况，如果每天做这个动作一分钟，那么将获得许多好处。 每天...
瑜伽初学者双腿太僵硬怎么办？6个动作每天5分钟
9陪我减肥网 发布于 2020-10-21
瑜伽初学者双腿太僵硬怎么办？6个动作每天5分钟 都说人老腿先衰，拉伸双腿是增加双腿柔韧性、增加下肢血液循环、缓解双腿疲劳紧张保养双腿最有效的方法之一。特别是在久站久坐久行之后。 给大家介绍一套简单的自我拉伸双腿的瑜伽序列。 动作非常简单，零基础也可以完成，就算你不练习瑜伽，日常多...
天然咽喉“守护者”，开水里撒一把，有助于清肺润肺，喉咙更清爽
6陪我减肥网 发布于 2020-10-21
秋冬季节气温骤降，空气湿度下降。如果人们不注意保湿，很容易诱发慢性咽炎。慢性咽炎是一种十分常见的上呼吸道疾病，患过慢性咽炎的人都知道有多痛苦。 说话的时候忍不住咳嗽两声，经常会在无意识的喉咙里发出“嗯”的声音。总感觉喉咙堵，难以下咽，经常伴有咳嗽；当一大早刷牙时，经常感到恶心和呕...
瑜伽三角式，初学者的你真的练对了吗？
8陪我减肥网 发布于 2020-10-21
瑜伽可以让我们同时感到开阔和踏实感。当你在练习的时候，会有一些特定的姿势可以体现出这种感觉，三角形（梵语中的Trikonasana）就是这些体式之一。 一个强壮，有力且开放的姿势，三角形姿势需要身体的力量，柔韧性和开放性。为了练习这个姿势，你需要一个坚实的脚底，和一个开放和扩展的...
狂野式瑜伽的练习方法以及对健康的影响
1陪我减肥网 发布于 2020-10-21
瑜伽只是一类运动的统称其实具体来说瑜伽还是分为很多不同的种类的，其中狂野式瑜伽就是常见的一种瑜伽种类别对于人们来说其实狂野式瑜伽有些不同，狂野式瑜伽会对于身体的柔韧性有着更高的要求所以很多人都很难完成狂野式瑜伽的动作所以要多多练习。 瑜伽这是很多人们都会去做的一种健身方式...