4个减肥黄金时间别错过
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
关乎健康的事情，别以为什么时间做效果都一样。不仅人体有生物钟，健康同样有时刻表，看“点”行事，才能事半功倍。 1.吃甜点不发胖的时间段 午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11...
减肥知识 第55页
生活中20个超实用减肥窍门
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
有效的减肥方法不仅仅是节食减肥、运动减肥等，学会以下生活中减肥20招，也能让你轻轻送松松享受瘦身的乐趣。 1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语。这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚...
晚上狂吃不长胖的方法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ &...
主妇必备超实用厨房瘦身操
4陪我减肥网 发布于 2020-09-08
厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。 边煮汤边减肥 动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。 锻炼部位：大腿后部和臀大肌。 &nbs...
23个生活中的减肥小窍门
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。 2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。 3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 4、吃苹果派的时候只吃馅。 5、吃PIZZA的时候选择素的。 6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。 7、吃蛋糕时尽量选择小个的。 8、吃汉堡的时候不吃里面...
8个减肥小诀窍 快速瘦一圈
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。 减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jumpstart”，就是一个见效快的开始。其实那些“常年”减肥的女性朋友...
全球知名美食作家减肥窍门
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
Melissa Clark是知名的美食作家。 Melissa Clark写了18本菜谱，有些是与David Bouley等名厨合著的，尽管在美食方面颇有造诣，但她现在还在穿“2”号的衣服(相当苗条的身材)，她说：“人们挺关注我的，认为我怎么吃都不会胖，这绝对...
10大生活中的瘦身好习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
瘦其实是一种习惯，养成这些金牌好习惯，自然就会瘦下来，还不用担心减肥后会反弹呢！ 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀...
让你变”自来瘦”的秘诀
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
研究人员指出，身条苗条的人对食物的想法与我们其他人有所不同。耶鲁大学公共健康教授助理，医学博士大卫·凯茨解释说：“瘦人与食物保持着一种很宽松的关系，超重肥胖者却对食物全神贯注。他们非常关注食物的多少，进食的间隔以及食物标签上对某些食品的评价。还总是念念不忘进餐时间。” 减...
关于减肥十个绝好的建议
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥10个建议。 随处都有小吃反而更易减肥 1.保持清新的牙齿——随时刷牙。 我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。 2.随处都小吃。 在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃...