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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

  答案是否定的。   蔬菜和水果的共同特点是含水量高，蛋白质和脂肪含量低，含有多种维生素，其中维生素C和胡萝卜素含量较高，此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。尽管在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们毕竟是两类不同的食物，其营养价值各有特点，...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

  食盐的主要成分是氯化钠，除了调味以外，还有一个比较重要的作用就是调节身体内的水盐平衡，当食物过咸时，钠离子摄入过多，机体为了维持正常的渗透压，就会潴留更多的水分，导致体重上升，身体也更易出现水肿。   过多的盐也是促进血压升高的重要因素之一，盐敏感型的人在...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

  是因为运动时为了保持体温的相对稳定，身体排汗量会迅速增加，由于水分丢失太多，血液的渗透压升高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感； 同时由于运动过程中的呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，导致咽喉部粘膜干燥，进而口...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

人体口渴的反应总是滞后于身体的需求，在感觉口渴时，人体已经失去2%左右的水分了，故运动后适量补水是毋庸置疑的。   但运动过程中大量出汗导致体内水分流失较多，血液中的盐含量也会下降，其他一些矿物质也会不同程度的流失。此时若大量喝水非但不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

一般市售咖啡里含脂肪和糖比较多，推荐喝黑咖啡。咖啡虽好，但喝太多依然会导致焦虑、紧张、心跳加速等问题，所以并不推荐喝太多。（有相关疾病者慎用） 黑咖啡本身的热量是极低的，在减肥期间适量喝是可以的。有实验证明在运动前适量服用黑咖啡有助于提高运动过程中的燃脂效率和运动耐力等。 最后还...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

不同作用机制的减肥药所体现出的副作用也不尽相同，但大都逃离不掉对身体伤害，例如长期服用减肥药物会造成食欲减退、恶心、腹泻等，进而引起营养不良、贫血、骨折、胃肠道功能紊乱、水和电解质平衡失调等，甚至造成肝肾功能受损！ 一些作用于中枢神经抑制食欲类药物，也会加重心脏的负担，长期使用会...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

   左旋肉碱的主要作用是运输脂肪到线粒体中进行氧化分解，可以说左旋肉碱是转运脂肪酸的载体，至于消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。就好比盖楼所需要的砖都是用车子来运输的，但使用多少砖不在于车子的多少，而是在于所盖楼房的大小和结构——对砖的需求量！ 简单的说，运...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

   奥利司他实际上就是一种脂肪酶抑制剂。人体要消化食物中的脂肪，必须先把食物脂肪分解成可吸收的脂肪酸，这需要胃肠道要有足够的脂肪酶。奥利司他则可以跟胃肠道的脂肪酶结合，让它们失去作用，其中一部分食物脂肪我们就无法消化，直接随粪便排出。 跟其他减肥药一样，同样...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

 减肥药并非是单纯的治疗手段，需要把控制饮食、运动、心理等治疗手段综合减起来，从根本上改变引起肥胖的生活方式。 目前，药物用于治疗体质指数（BMI）≥30,通过持续3~6个月的改变饮食、运动等生活习惯仍不能达到减重10%的肥胖症患者；在某些情况下，药物也可以用于BMI≥...

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