标签：减肥常识 第6页

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

减肥到底该怎么减？ 写过很多文章，好像都在说减肥，但好像又没有说清楚具体该怎么减。很多人也没有看文章的习惯，怎么办？ 如何才能言简意赅，提纲挈领的传达，减肥到底该怎么减？ 思索良久，发现这个问题本身就没有一个固定的答案。  因为，没有任何一种方法适用于所有人。 减肥好方...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

突然发现，写太多太干的内容，其实挺枯燥的。减肥要成功，就算有太多的理论，但是在少吃和多动这两件事情上，不愿意下功夫，那是没有用的。 大部分人还是喜欢看一些真实的，活生生的例子。今天我就以swiiny客户一周的减重数据，来分析下关于减肥过程中出现的一些常见情况。 下图为上周swii...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

上周，我们的很多小伙伴普遍状态有点低迷，烦躁，焦虑。一方面是因为自己的减肥进行得不太顺利，或遭遇平台期体重徘徊不定，或身体及心理多感疲惫，另一方面也有可能是在减肥过程中的心态不对，越减越疲惫，越减越累。 来看看几个小伙伴们在减肥过程中的真实状态吧! 低迷型 心情指数 调整型 心情...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

夏天到了，是不是想喝饮料的心开始蠢蠢欲动了？ 冷冻的可乐、雪碧，在热得呼哧呼哧的时候喝起来不要太爽！ 你说，我知道这是碳酸饮料，喝了会长胖，我不喝，我一般就喝——XX优益C，XX乳酸菌..  但这些乳酸菌饮品真的就健康吗？ 这只是关于饮料选择的一个小缩影。我们很容易避开...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

说实话，在物质极大丰富的今天，想要饮食均衡，简直太容易了，因为各种食物食材的获取非常便捷。大部分的家庭，即使不懂营养学里的营养均衡，在吃的问题上，基本上也都能做到不同食物种类的搭配。唯一缺乏的，可能就是科学的饮食指导。  我们不光在减肥的过程中需要注重饮食均衡，在日常家...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

很多人会困惑，没什么每天上班累成狗，但依然没有瘦，甚至还越来越胖！！！ 其实早有一个词给出了答案，那就是“过劳肥”。 因为每天很辛苦，除了没有时间锻炼之外，还因为精力不济，根本没力气锻炼。而工作安排的特别满的情况下， 三餐吃饭都不固定，加餐宵夜各种高热量食物越吃越多，自然都是元凶...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

今天给大家推荐一组跑步之后的腿部拉伸动作，能够有效缓解乳酸堆积，避免腿部酸痛。不管是快走、骑单车、健身房跑步都可以使用。 小腿拉伸 大腿前侧 大腿后侧 大腿内外侧 今天锻炼完之后就试试看吧。   转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike....

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

一直都对食物的颜色感兴趣。这次，刚好读了一本关于食物颜色的书，得以深度了解下关于颜色的相关问题。 我国的传统医学讲药食同源。古代医学家将食物的颜色分为青赤黄白黑“五色”。食物的五色又各有主味，相对应于人体的五脏，即青色入肝、赤色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。 而到了现代，科...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

有很多朋友，在锻炼的时候会选择早晨。那么就会碰到一个问题，是吃了早餐再锻炼还是不吃早餐呢？ 看到我关注的一个比较靠谱的运动类公众号（id:硬派健身）提供了一些建议，大家可以参考。 减肥好方法，要不要空腹，总结来说就是： 1、空腹锻炼减脂效果更好，因此早晨可以先锻炼再吃早餐。 2、...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

每到周末，平时减得好好的朋友们，总是容易在最后一刻沦陷。聚餐一次，胖好几斤，然后用新的一周来减下来这胖的几斤。然后一周一周的轮回。 看看，下面是不是减肥时候碰到聚餐的你。 人生漫长，减肥不易，饭总有得吃，但时间流逝太快。早点瘦早点美，难道要等到老了，却发现从来没有瘦过吗？ 转载请...

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