减肥支招丨跑步之后如何进行腿部拉伸？

今天给大家推荐一组跑步之后的腿部拉伸动作，能够有效缓解乳酸堆积，避免腿部酸痛。不管是快走、骑单车、健身房跑步都可以使用。

小腿拉伸

大腿前侧

大腿后侧

大腿内外侧

今天锻炼完之后就试试看吧。  

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