标签：减肥菜谱 第18页

陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：糙米中富含的维生素和矿物质，以及膳食纤维的含量都更加丰富，这份炒饭又混合了红米，更大程度提高了营养，饱腹感也很棒哦。 准备食材：糙米30g，红米20g，适量水（用来蒸饭用），鸡胸肉约80~100g，胡萝卜小半根，青椒一个，西蓝花6~7小朵，黑胡椒少许，盐少许，橄榄油少许...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　如今由于饮食水平的提高，所以我们都开始了注重养生，因此一些不控制自己的人，就容易发胖。然后开启了自己的减肥道路。减肥道路是坎坷的，很多人都会选择盲目的减肥，利用业余的时间去减肥，我们可以利用减肥食谱去改变自己的体重。一起来看看减肥食谱大全有哪些。 减肥食谱大全 　　一、白玉菇...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：荞麦面中的蛋白质和膳食纤维含量略高于白面条，营养和饱腹感都很不错，想吃面食的小伙伴可以试试哦 准备食材：荞麦面80g，小油菜3颗。西红柿一个，洋葱1/4个，蟹味菇100g，大蒜2~3瓣，番茄沙司一勺，蚝油一勺，盐适量，白胡椒粉适量，葱花适量。 做法步骤：1、西红柿洗净，...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　减肥其实是一个老生常谈的事情，减肥的方法也有非常多，不过减肥中最重要的一个环节就是卡路里的摄入量，下面我们跟随小编一起来了解一下减肥食谱大全及做法的相关资料吧。 　　减肥食谱大全及做法之蒜蓉西兰花 　　食材：西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量 　　做...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：茭白鲜嫩可口，而且富含人体所需的一些微量元素，它的膳食纤维含量也很丰富，对调理肠胃健康有一定的帮助。而且它的热量较低，减肥期间也适宜选择哦。 准备食材：里脊肉100g，茭白100g，胡萝卜半根，青豆一小把，腰果15~20g，葱、姜生抽、淀粉适量，盐、橄榄油适量。 做法步...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　减肥是时下最热门的话题之一，而网络上也有一大堆减肥达人分享的减肥食谱，但是为什么有人照做之后仍旧减不下体重，下面我们跟随小编一起来了解一下减肥食谱方法的相关资料吧。 　　减肥食谱方法之科学安排一日三餐 　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：豆腐富含堪比肉类的大豆蛋白，这道菜不论口感还是味道，都值得你一试。 准备食材：豆腐200g，鸡蛋40g，蒜泥3g，红辣椒3g，香葱2g，食盐1g，橄榄油3g，生抽2g。 做法步骤：1、豆腐切块，蒜泥、红辣椒、香葱切好备用。鸡蛋打散，加入少许盐，将豆腐放入蛋液浸泡几分钟。...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：带着清新柠檬味的鸡丝，酸辣爽口，减肥也可以享用的美食哦。 准备食材：鸡胸肉一块，黄瓜半根，香菜、小葱适量，青柠、生姜，蒜，小辣椒各适量，生抽，白胡椒粉、熟芝麻少许。 做法步骤：1、起锅烧水，放入鸡胸肉焯水，再加入姜片、葱段去腥。2、将鸡胸肉完全焯熟，捞出。晾凉后手撕成细...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　对于需要减肥的女性来说，减肥食谱是非常重要的，减肥食谱一周会有一定的效果，如果还需要继续减肥，那么食谱就继续食用。很多发胖的人都是比较懒，不想通过锻炼去减肥，锻炼有可能让我们发展成为肌肉，因此女性都不会选择锻炼去减肥。如今减肥食谱是比较普遍的，很多知名明星也会在网上分享自己的...

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