标签：减肥菜谱 第17页

陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：各种颜色富含各种维生素的蔬菜搭配出的荷塘小炒，五颜六色，在享受美食的同时也有好心情。 准备食材：荷兰豆50g，干木耳30g，藕100g，胡萝卜30g，玉米粒100g，橄榄油2g，食盐1g。  做法步骤：1、荷兰豆掐去两头，木耳泡发切丝后焯水半分钟取出；藕、胡萝...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　说到减肥就不得不提一下肥胖的原因了，很多人肥胖其实就是因为管不住嘴才导致的，所以一份健康的减肥食谱必不可少，下面我们跟随小编一起来了解一下超级减肥食谱的相关资料吧。 　　第一天超级减肥食谱 　　早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些 　　餐点：葡萄一些 　　午餐：黑米...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　冬季天气严寒，所以很多地方都会有贴秋膘的习俗，但是冬季的运动量少摄入量多，就很容易造成肥胖了，下面我们跟随小编一起来了解一下冬季减肥食谱的相关资料吧。 　　冬季减肥食谱之豆浆减肥法 　　餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：通心粉的蛋白质含量高于普通面条，质地较硬，饱腹感强，GI值较低。但它也属于是精白米面主食，减肥期间选择要适量，偶尔换换口味也不错。 准备食材：通心粉40g、杏鲍菇50g、西兰花100g、西红柿半个、洋葱30g、黑胡椒，食盐少许，橄榄油少许。 做法步骤：1、西红柿切丁，西...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：即可做汤亦可做菜的豆浆蔬菜浓汤，搭配在一起恰到好处的和谐。喜欢吃荤的小伙伴也可以加适量的虾仁，饱腹感和满足感也会更强。 准备食材：干黄豆50g，清水500ml，洋葱半个，胡萝卜一小根，土豆一个，贝贝瓜1/3个，口蘑5颗，西蓝花1/4，芦笋5根。食用油适量，面粉适量，盐适...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　说到减肥可能大家首先想到的就是无油和无肉，但是其实减肥也是可以吃肉补充能量的，而且减肥餐的也值也是非常高的，下面我们跟随小编一起来了解一下减肥餐的相关资料吧。 　　减肥餐一：咖喱鸡肉+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝黄瓜 　　准备一个粗粮窝头、鸡胸肉150克、一个菠萝、半根黄瓜、一枚鸡...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

推荐理由：今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜，喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜，但是热量也比普通南瓜高一些哦，适合代替部分主食，切忌不要贪吃。 准备食材：鸡胸肉120g，南瓜半个，洋葱半个，孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽，盐各适量，橄榄油适量。 做法步骤：1、把南瓜，鸡胸肉，洋葱切成...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　市面上有许多的减肥教程和减肥药品，但是其实真正想要健康减肥还是需要有一个健康的减肥食谱才行哦!下面我们跟随小编一起来了解一下减肥的食谱的相关资料吧。 　　减肥的食谱之鸡肉沙拉 　　材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。 　　做法： 　...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　如今因为我们的生活水平得到了很大的提高，因此很多人都开始了变胖，对于爱美的女性来说，一胖毁所有，因此总是在意自己的体重。很多女性无论是成年女性，还是未成年女性，总是注重自己的身材，因此生活中总是有很多人在减肥。那么减肥方法食谱都有哪些呢?我们一起来看看。 　　一、最热门的减肥...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-29

　　对于很多微胖或者肥胖的女生来说，变瘦就是唯一的梦想。因此有很多人会为了变瘦而去制定一些虚幻的减肥食谱，所以想要少吃饭或者不吃肉，还有就是多吃蔬菜类的东西。蔬菜和水果一直是我们减肥的必备神器，因此一般来说要尽量减少脂肪类的食品，减肥期间食谱是非常重要的，长期使用就会有一个更好的...

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