刷舌头能有效帮你控制食欲
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢！为了不在来年又悔不当初，或者像神农尝百草一样食遍各色减肥产品，还不如从现在开始就控制住波涛汹涌的食欲。像对待一个时刻...
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全家一起减肥的8个小方法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点会使全家帮助你减肥。 1．多一点新鲜食物 ...
五个窍门 减肥越慢越有效
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
相信很多MM都尝试过“三日瘦身汤”、“魔鬼减肥餐”等快速减肥法，也有很多有毅力的MM在这样的魔鬼集训中，体重迅速下降。但是，快速减肥法的结果通常是快速反弹。减肥结果在瞬间付之东流当然是谁也不希望看到的。现在，就向你介绍目前流行的“慢减肥”，用乌龟的速度来要求自己瘦身，其实也可以收...
专家推荐的“精神胜利减肥法”
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
焦虑和沮丧会导致瘦身的失败。心理学家提示：你要通过建立积极的思维方式，让你的瘦身进程从被动忍耐的“魔鬼训练”变成充满期待的“快乐体验”。 以下是专家推荐的三种经过科学验证的“精神胜利法”： 自恋法：想像自己瘦了。 有时候，光有积极的态度还不够，还要配合积极的想像，让瘦身效果更显著...
生活中4个另类减肥小招式
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
想简单减肥和轻松减肥吗?想知道减肥小招式吗?另类减肥教你另类小招式，帮你用另类减肥轻松减肥，不信，快来看看简单减肥吧…… 拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容...
正确减肥的心理疗法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
减肥过程中心理的平衡与否往往是减肥能否成功的关键。在减肥中还可以采用一定的心理疗法对减肥起一定的辅助作用。 所谓心理疗法，是根据条件反射的原理，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为，有助于培养减肥的饮食习惯。 ⑴ 自控法： 即自我监督、观察、认识自己的饮食行动，以...
大笑1小时相当于举重半小时
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
经济不景气，很多人恐怕很难开怀大笑，英国一项最新研究发现，大笑有令人惊喜的好处，不仅有助身体健康，还可以减肥。 英国神经学家皮契尔指出，大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。 皮契尔指出，大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”，心跳因...
古传最佳姜汁泡澡减肥法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。 Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，...
减肥成功者的几条必瘦心经
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
女人下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。 遭遇关卡 减肥期间，我们可能会遭遇各种不同阶段的关卡，有些人是从没开始过，天天喊着减肥却从不付诸行动；有些人是对自己过于宽容...
春节期间减肥必胜方法
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
春节减肥不能停止！很多减肥的姐妹们也都在渴望着春节假期在家和亲朋好友们相聚。虽然大家都在心想着春节要继续保持好的身材，千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。可是，面对春节的聚餐、长假休息，该如何安排和把握才能减肥呢？ 搜集了一些春节减肥的资料和大家分享哦！提前做好准备很重要...