13招快速提升你的代谢率
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
什么是基础代谢率 1.卡路里——双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。 2.早餐很重要 你相信吗？如果想...
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玩游戏减肥 室内首选《Wii Fit》
3陪我减肥网 发布于 2020-09-04
任天堂公司本月初公布的数据表明，随着电视游戏逐渐成为主流，约有四分之一的英国家庭已经拥有了Wii。而该公司去年最为畅销的游戏便是WiiFit，这是一款帮助用户在指导下进行锻炼的游戏。 在全球引发抢购热潮的Wii Fit Wii Fit包括一个平衡板和一张游戏光碟 如今在全...
温和六招 燃烧冬季脂肪
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
冬季，人身体的新陈代谢开始变得缓慢。剧烈的运动、盲目的节食往往容易造成身体抵抗力的下降。推荐温和的运动，如慢跑、健步走等，这才是冬季燃烧脂肪的主要途径。 1、和宠物一起快步走 养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是...
日本最流行 日记减肥法
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
在日本当红的瘦身日记减肥法，不但在日本瘦身杂�I中获选为前3名热门减肥方法，成功瘦下来的人数也不断增加，只要写，就能瘦？饮食日记真的有这么神奇吗？Vita这就告诉你，饮食日记减肥法要怎么做！ 日记减肥法 致瘦3大Points Point 1：记录饮食内容和卡路里记录饮食...
减肥心理操不妨试一试
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正...
每日必做的减肥好习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
想要保持身材，除了保持瘦身不间断外，同样也有要注意的关键事项哦! 1、每天喝水1200ML，选择白开水和茶。早起后喝温开水。 2、运动前后都可以喝水，只要不是喝太多就OK，喝水并不会造成肥胖。运动后1小时才可以进食，运动前2小时补充能量。大餐后要3小时才可以运动。睡觉前不要喝水。...
13招帮你跨越减肥平台期
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？你的减肥路上遇到了瓶颈？赶快来学学招数跨越这些瓶颈吧！ 1。卡路里——双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每...
瘦的6个诀窍 每天多瘦一点
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。但“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿？找到瘦身过程中最容易忽略的问题...
科学减肥4点基本要求
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
一是根据医生指导，参考体重指数 一个高效的减肥计划，必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重，体重到底多少合适，应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物，更应在医生的指导下服用。 关于人体的标准体重，就是每个健康人体重指数，即“体重÷...
研究表示：肥胖不光丑，而且还致癌
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
科学家们表示，现在有一项新研究可能可以解释为什么肥胖的人更可能得癌症。一个来自都柏林三一学院的团队发现，我们身体用来破坏癌变组织的一种细胞会被脂肪堵塞并停止工作。 据英国的癌症研究学会说，肥胖在英国是仅次于吸烟的可预防型癌症原因。而且有超过1/20的癌症案例都是由超重引起的，这在...