标签：减肥窍门 第61页

陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　俗语有“女为悦己者容”，受到男性肯定的美丽往往更让女人激动自信。一起来看看男人眼中的美女要具备什么基本条件，这些也是你努力的方向哦。 　　标准一：修长的腿 　　据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　1.散步这有用吗？这要分情况而定 　　在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。那什么可以呢？以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。另外，不断增加你的步伐也很有利，因为研究发现走的步子越多，就越健康...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

　　错误的站姿、走路或坐姿，会导致骨骼或骨盘不正，让不该长肉的地方长出赘肉。其实只要换成正确的站立法、走路法以及坐姿，就可以锻练深层肌肉，打造出更具曲线感的易瘦体质！  　　站立法 　　运用取得左右平衡的站立法，打造健康美人！ 　　站立时将重心放在身体正中央是很重要的，...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　绝大多数时候我们强调的都是自己的失败。在我们成长的过程中，我们错误的行为或表现要比正确的行为和表现得到更多的反馈。我们的父母有一项艰巨的工作?把我们教育成为有责任心和同情心的人。为了达到这个目标，他们需要不停地纠正我们的错误。在学校里，老师会对我们的表现进行评分...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　秋天最给力减肥的瘦身原则。减肥也是要有原则要遵守的，遵守减肥原则，就不怕瘦不了。 　　1. “1+1”原则 　　每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。 　　2. 多吃绿色蔬菜 　　补充丰富的水份和纤维素;对于...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　下面10种方法被视为减肥的最佳途径。 　　一、降低热量的摄取 　　营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 　　2 、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜，每份至少要有1...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　通宵狂欢降低免疫力 　　找个周末，约上几个朋友去KTV放声歌唱，释放一段时间的工作压力，是很多80后所喜欢的。本来是为了舒缓心情，放松自己，但通宵熬夜后第二天会感到更疲倦。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

　　许许多多营养学家和饮食大师们都为大家提供了很多有用的减肥方法。减肥方法千奇百怪，各种各样的都有，食疗的、运动的、辅助减肥的、药物减肥的、或者是几者结合一起使用的减肥方法，不尽其数。然而这么多减肥方法都是遵循着那些最基本的减肥原理进行的。无规矩不成方圆，减肥也一样，只要采取的减...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-03

  　　一、不要害怕碳水化合物 　　碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块;是敌人时，它会刺激胰岛素过度释放，致使体内血糖浓度升高，消耗不掉的血糖将会转化成脂肪，并会形成脂肪减少的屏障。这促使许多健身者去选择一种相反的低碳...

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