绝大多数时候我们强调的都是自己的失败。在我们成长的过程中，我们错误的行为或表现要比正确的行为和表现得到更多的反馈。我们的父母有一项艰巨的工作?把我们教育成为有责任心和同情心的人。为了达到这个目标，他们需要不停地纠正我们的错误。在学校里，老师会对我们的表现进行评分，这就使得我们对失败更加敏感。我们所生活的家庭，学校及社会体系的目标是要把我们培养成为一个成功者，而成功者往往不能很好地处理那些成色不足的成功。
减肥不可能是个一帆风顺的过程，一个成功接着另一个成功。在你减肥的过程中，成功和失败都有可能发生。但是如果只是关注自己的失败，比如体重不再降低甚至是有所增加，这对你的减肥没有任何好处。也许你能够从这些失败中吸取教训，找到更好的减肥方法。但是你这样也有可能会破坏你为未来成功而努力的潜力，气馁和自我否定将会取代决心和自尊。
不要满脑子想的都是自己过去的失败，去做自己该做的事情，把自己的注意力集中在那些成功的事情上。考虑任何一个导致自己成功的因素。坚信自己的下一步行动一定会成功。基于以前的成功制定策略，并且要相信：过去正是你自己执行这些策略获得成功的，现在还是自己在执行这些策略，也一定能够获得成功。
