专家推荐的家用减肥器械
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
家庭健身器材推荐 当你走进一个健身房或者打算购买一个健身器的时候，不妨各种都试一下，找到适合你的几种，经常的更换可以使你的健身各个有趣，而且损伤机会小，没有一种健身器是最好的，关键是你可不可以长期坚持的使用它们。下面是推荐的几种家庭常用的健身器，包括它们的正确使用方法和注...
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减肥者需注意 运动要适量
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
多做运动不仅有利于身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。 如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能...
科学减肥法：提高基础新陈代谢
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散发青春的光彩。 基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最...
打羽毛球减肥 白领瘦身新时尚
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。 羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下...
“夜跑”时尚登陆中国引热捧
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
“夜跑”来源于跑步，工作一天的人们在夜幕下放松心身，是世界最流行的健身运动。昨日，“夜跑”正式登陆中国，随着夜幕的降临，李宁FUN RUN“超级晚”活动在北京朝阳公园正式上演。本次活动吸引到来自全国各地2000多名跑步爱好者自发参与其中，此外著名歌手胡彦斌、许巍、许飞、张震岳...
夏季轻松减肥 3项运动让你瘦
3陪我减肥网 发布于 2020-08-12
气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。 小编总结了几条夏季健身减肥的秘诀： 一、游泳： 夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽...
三种最佳的运动减肥方案
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
最佳运动处方一 跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化□的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。 美食推荐： 猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。...
六个减肥招 快速燃烧脂肪
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
轻松六招，让你健康减肥！怎么样，一起来练练吧! 变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊。 练法：此功共6式。 第1式：腹式呼吸法 ①姿势：仰卧位，两手分别放在胸、腹...
4种最具减肥效果的户外游戏
1陪我减肥网 发布于 2020-08-12
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是–“最近又长肉了”。 刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备？看看...
春季最减肥的4种有氧运动
陪我减肥网 发布于 2020-08-12
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是–“最近又长肉了”。 刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备？看看...