标签：饮食减肥 第13页

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　如今生食饮食风潮在欧美、日韩等国家大行其道，作为潮流风向标的明星们争先恐后地和大家分享自己的生食瘦身经，一些健康达人也纷纷实践“食必生食”的理念。越来越多的年轻人开始接受生食的饮食方式，认为生吃比熟食更健康，而讲究煎炒烹煮的熟食派则对生食充满了怀疑，生食真的更健...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　一项韩国学者的研究成果，详细介绍了黑胡椒潜藏的减肥功效。该论文认为黑胡椒内特有的胡椒碱，可以阻止新的脂肪细胞的形成，对肥胖症患者和期待减肥的人士都有显著的益处。 　　这项研究由世宗大学、东国大学、延世大学和檀国大学的科研人员共同完成。医疗营养专家严秀容和郑智成（...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

一直以来，水果都是女生的最爱。它们不仅味道鲜美，还有助于女性健康、美肌和身材的保持。但是水果的种类不同，含有的营养成分、热量也各不相同，食用以后对身材的改变也完全不同。 其实有很多水果并不适合在减肥期间食用，很可能食用以后会加剧热量的堆积和脂肪的生成。 这次说说以下三种水果，一定...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

我也想少吃，可是实力不允许啊，本人的胃口实在是太大。自我感觉吃的是刚刚饱的饮食量，对于别人来说已经吃撑了。所以减肥期间最应该要做的事就是缩小胃口，这样才能顺其自然的少吃，达到减少热量摄入的效果，对减肥瘦身的帮助非常大。同时缩小胃口还能减轻肠胃负担，对加速肠胃蠕动、提高消化代谢和燃...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

减肥汤有增强饱腹感，促进消化排泄和提高代谢的作用，所以减肥汤是所有减肥人的必备食物。这次推荐一款冬瓜菌汤，味道鲜美，消脂效果显着。 冬瓜菌汤的原料有冬瓜、香菇、海鲜菇、耗油、橄榄油和盐。 冬瓜菌菇汤的制作方法： 1.将冬瓜切片备用，菌类洗净备用。 2.锅中加入少量橄榄油，放入冬瓜...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

常听人说，想减肥就用水果替代晚餐。这样既能保证摄入适当的营养，又能减去多余的脂肪，达到控制体重的目的。 不吃晚饭，体重在短期内确实会下降，但专家说，这样减掉的主要是肌肉和水分，减掉的脂肪反而不多。 专家提醒人们，不吃晚饭既不利于减肥也不利于身体健康。一方面，不吃晚饭会让第二天早餐...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

减肥并不是不吃，而是要吃一些营养丰富并且有利于消脂的食物。这样的饮食习惯不仅能给身体补充足量的营养成分，还能帮助身体快速的代谢燃脂，达到减肥瘦身和形成易瘦体质的效果。 这次推荐十种可以快速刮油的食物，一定要常吃起来哦。 1.苹果 苹果的热量低，营养丰富。食用以后可以快速饱腹并且给...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

食欲是减肥最大的阻碍。一旦控制不好就会让减肥半途而废。所以戒掉食欲和调整饮食期间的欲望是减肥期间最先要做的事。只有食欲控制好，减肥才能如期并且有效的进行下去。 针对现代人的生活习惯和诱惑引导，介绍五种最有效的抑制食欲的方法。 1.挑选低热量高纤维的零食 戒掉食欲并不是极端的忍耐，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

在中国人的餐桌上，主食是饮食中非常重要的组成部分。但其实主食跟身材的保持有着密切的关系，我们平时所说的主食都是指富含淀粉类的食物，例如、白米、白面等。食用以后会造成体内糖原过量，而身体为了平衡血糖，就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。所以吃主食一...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

春节吃遍所有美食，年夜饭更是丰富多样。发胖也是难免之事。 介绍一些饮食小妙招，轻松抑制春节长肉、发胖。 1.餐前十分钟喝一杯温水 吃饭前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水。但是要缓慢小口的喝。 这样的习惯可以刺激肠胃血管，让大脑以为有食物摄入，然后反馈出饱腹感，对减少正餐的饮...

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