标签：饮食减肥 第14页

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

假期里总会有不小心吃多的状况。不要太着急，因为暴食以后的体重增加并不是真正的脂肪堆积，只是吃进去的食物没有被消耗掉。我们只要在暴食后稍加调整就能快速的消耗堆积的食物，避免堆积肥肉和防止真正的肥胖。 首先暴食后要尽量吃的少，吃的清淡。 如果早餐吃的太多，那么午餐和晚餐都要少吃，并且...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

春节期间的美食不断，很多人担心自己会胖。其实不用过于担心，只要饮食搭配正确，不仅不会变胖，还会加速脂肪的消耗。 介绍一些有助于减肥菜，如果将它们和其他菜品搭配食用就能避免肥胖的发生。 1.清炒西兰花 西兰花中含有丰富的食物纤维，可以增强饱腹感，有减少高热量食物饮食量的作用。还可以...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

春节假期是不是吃了很多也胖了很多。如果想要变瘦，那就多吃一些有助于脂肪燃烧的食物吧。既能加速体内废物的消化排泄还能消耗掉多余的脂肪。 1.木耳 木耳中含有大量的食物纤维，更有肠胃清道夫的称号。每天吃一些就能快速的吸附肠道壁上多余的脂肪和废物，达到消脂瘦身的效果。 另外木耳还能缓解...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

食物的种类有很多种，食用后给身体带来的影响也完全不同。这次推荐一些拥有负能量的食物，食用后不仅不会给身体增加热量负担，还可以加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。 什么是负热量的食物？其实就是指身体消耗摄入食物所需的热量远远高于食物本身的热量。也就是说吃了一样食物，不仅不会让身体积...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　现在都提倡低脂饮食。那如何低脂饮食，吃清淡点就行了吗？当然不是，专家强调：“低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳食结构。” 　　多吃瘦少碰肥 说到高脂我们首先就会想到肉类，吃肉会长胖，里面脂肪一定不少，应该减！但不要忘了肉类不仅含有脂肪，还含有丰...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　虽然大多数的研究侧重于关注肥胖人士吃什么，但是一项新的研究在对老鼠进行了实验后得出，我们应将更多注意力放在“什么时候吃”上面。 　　美国研究人员对实验鼠进行了分组测试，同样的食物量，一组实验鼠每日在8个小时的时间内随时可以吃东西，另一组则严格限制进食时间。两组食...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　饼干、蛋糕、面包是现在常见的食物，年轻人特别喜欢吃，但这3类东西往往又被划分在甜食范畴，让人又爱又恨。那么这3类食物健康吗？哪种相对会好一点呢？ 　　记者通过采访营养师了解到，这3类食物都是用烘焙的方式来制作的。从制作手段上来说，没有特别的区别，主要从原料上来进...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　面对情绪，而不只是限制食欲。不管是出门走走、跟宠物玩、运动，任何可以让你远离冰箱、提升情绪的方法，都可以试试。 　　减少食用量。举例来说，如果你的弱点是巧克力，却又“不小心”买了两大包回家。这时最好的方法就是把它冰到冷冻库，毕竟坚硬如石的巧克力，要吃比较困难、相...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　油条是油炸性的高油脂食物，高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，容易导致肥胖。 　　专家点评：油条确实不建议吃或少吃，传统的油条制作中会添加明矾，但商贩使用不规范的情况非常普遍。铝在人体中蓄积，对神经、消化、生殖、免疫等系统会产生毒性。&n...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且无法抵御寒冷。 　　建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。 　　冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合...

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