96年肌肉学霸，健身打造结实身材，练出真空腹-陪我减肥网

　　96年肌肉学霸，健身打造结实身材，练出真空腹

　　有一些男生上了大学之后便开始接触健身，平时大学有的时候功课不会那么忙，会有更多的时间，因此很多人可能会利用这些时间来学习，或者是提高自己。

　　今天我们跟大家介绍一位96年的肌肉学霸，他平日里在学校就是一位健身达人，更是比较喜欢一些健美选手的身材。

　　在学校除了打篮球之外，他就喜欢健身。而且还曾经参加过全国健美健身公开赛，在高校组别当中获得了比较好的名次。

　　平时不论上课有多么忙，他都会坚持到健身房里健身，而且，他并不会让健身耽误自己的学业，他很享受健身带给自己的成就感。

　　96年肌肉学霸，健身打造出结实的身材，而且还练出了真空腹。通过照片我们能够看出她的胸大肌非常的发达，而且肱二头肌肱三头肌也是力量十足。

　　不过有的朋友觉得他腹部的脂肪还是相对来讲看起来比较高，因此还需要进行一些减脂训练。真空腹并非虚假，这是他坚持锻炼的结果。不知道这位健身的肌肉学霸，在各位朋友心目当中可以打几分?

　　现在虽然说健身的男生并不是很少，但是真正能够练出肌肉身材的却并不是很多。这主要是因为很多人在健身的过程当中，没有掌握正确的健身增肌方法，从而导致出现处理不太好的情况。

　　健身增肌是讲究方式方法的，如果你想要通过健身来改变自己的身材的话，那么我们就应该了解一下。

　　不光女生需要练出凹凸有致的身材曲线，男性也是应该如此。如果一个肌肉男生跟一个普通男生两个人站在一起的话，相信抛开颜值方面，很多人可能会选择肌肉男生。

　　因此男性朋友们练出肌肉身材是势在必得的，下面我们就来介绍一下应该如何正确健身增肌。健身增肌离不开力量训练，力量训练是其根本，但是并不是说刚开始就应该进行高强度的力量训练。

　　建议我们应该选择一些强度比较低的力量训练，经过一段时间的训练之后，可以适当地提高训练的强度。

　　另外，一定要进行综合性的训练，这样能够让你的身材练得比较协调，不至于比例失调。也许很多男性朋友想要练出腹肌，但是每天都进行腹部训练动作，然而腹肌就是不明显。

　　这可能是因为训练动作没有到位，还有一个原因就是肚子上的脂肪比较多。我们可以先进行有氧运动，帮助减掉肚子上的脂肪，然后再做系统的腹部训练，便能够练出腹肌。

　　在进行有氧训练的时候，我们一定要佩戴一个运动手环，可以帮助记录我们在运动时候的心率，以及我们运动的时间和强度，有助于快速的燃脂。

　　健身增肌还离不开一些高蛋白的食物，在饮食上，可以适当的多吃一些牛肉、鸡蛋这些富含高蛋白易吸收的食物。只要我们每日坚持，相信一段时间之后肯定会练出肌肉身材。