正确减肥的心理疗法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
减肥过程中心理的平衡与否往往是减肥能否成功的关键。在减肥中还可以采用一定的心理疗法对减肥起一定的辅助作用。 所谓心理疗法，是根据条件反射的原理，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为，有助于培养减肥的饮食习惯。 ⑴ 自控法： 即自我监督、观察、认识自己的饮食行动，以...
所有文章 第275页
生活中4个另类减肥小招式
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
想简单减肥和轻松减肥吗?想知道减肥小招式吗?另类减肥教你另类小招式，帮你用另类减肥轻松减肥，不信，快来看看简单减肥吧…… 拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容...
古传最佳姜汁泡澡减肥法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。 Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，...
大笑1小时相当于举重半小时
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
经济不景气，很多人恐怕很难开怀大笑，英国一项最新研究发现，大笑有令人惊喜的好处，不仅有助身体健康，还可以减肥。 英国神经学家皮契尔指出，大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。 皮契尔指出，大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”，心跳因...
减肥成功者的几条必瘦心经
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
女人下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。 遭遇关卡 减肥期间，我们可能会遭遇各种不同阶段的关卡，有些人是从没开始过，天天喊着减肥却从不付诸行动；有些人是对自己过于宽容...
春节期间减肥必胜方法
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
春节减肥不能停止！很多减肥的姐妹们也都在渴望着春节假期在家和亲朋好友们相聚。虽然大家都在心想着春节要继续保持好的身材，千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。可是，面对春节的聚餐、长假休息，该如何安排和把握才能减肥呢？ 搜集了一些春节减肥的资料和大家分享哦！提前做好准备很重要...
8大步骤保你减肥成功100%
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
减肥成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！ 随我们重新准备你的减肥心理—— 步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少？ 一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功...
隐形减肥操 不知不觉中健身
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
不一定要特意安排时间，只需几分钟，几个简单易做小动作，坚持每周做三次，就会让你纤体瘦身！ 读文件时…… 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！ 塑身重点：赶走肩膀赘肉 洗澡时…… 两脚平行开立，与肩同宽。双手...
美国昔日“象人”变身健身教练
2陪我减肥网 发布于 2020-09-08
过度肥胖时的史密斯 瘦身后的史密斯 美国男子戴维·史密斯体重一度达285.8公斤，面临过度肥胖带来的生命威胁。经过数十个月锻炼和手术“割皮”，他不但减肥成功，还成为一名健身教练。 英国《每日电讯报》19日报道，史密斯现年31岁，来自亚利桑那州菲尼克斯市...
浴室减肥法 减掉橘皮脂
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，小编这里可是有独门秘方的。 CASE1：一小时瘦身法 1、在想去脂的位置，涂上减肥膏。 2、包上几层保鲜纸，并尽力扎紧，...