减肥做不到这3点，练再多也白搭？
9陪我减肥网 发布于 2020-10-26
接下来送上今天爱健身推送的第669次健身打卡训练计划，分享9个实用的居家虐腹动作，配合运动前或运动后20分钟以上的有氧运动，消灭你的小肚腩。 动作3 动作4 直臂 屈肘交替平板 10-20次 动作8 动作7 每...
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跑步的目标不是马拉松，短短的5公里一样能换来健康
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
虽然国内慢跑热潮日渐兴盛，然而若是深入了解每个人跑步的目的都不尽相同，并非每个人都是以完成马拉松或突破个人PB为跑步的目的，虽然每个人跑步的理由五花八门不胜枚举，但整体而言还是可以归纳出三大种类：为了维持健康、建立基础体能以及锻炼健美身材。 对于这类的跑友而言...
如何练出腹肌，告别水桶腰？
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
如何练出腹肌，告别水桶腰? 今天我们主要来讲解一下，如何练出腹肌，告别水桶腰。对于绝大多数的朋友来讲，他们没有一个人希望自己腹部有一堆赘肉，看起来就像一个水桶一样。每个人都希望自己拥有平坦的腹部，这一点对于男性朋友对于女性朋友都是一样的。 男性朋友拥有啤酒肚，整...
甩掉脂肪，5个减脂动作，加快身体新陈代谢
1陪我减肥网 发布于 2020-10-26
很多小伙伴在25岁之后，随着年龄的增长以及不经常的运动，体型会变得越来越胖，肚子上也积满了厚厚的一层脂肪。每当夏天，身上的肥肉便一览无余。而夏天也是一个可以通过运动流汗减脂的季节。不过单纯的因为炎热的天气而导致的流汗并不会带走脂肪。脂肪大作战!5个动作甩掉烦人的脂肪，造就美好...
跑步也是有技巧的，不能瞎跑，要不然对身体会有不可逆的伤害
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
很多人都觉得跑步是一件简单的事情，但从未想过如何让自己更加健康的跑步。因为有时候跑步给自己的效果也会是适得其反的，那么应该如何健康的跑步呢？其实很简单，只要注意以下几点就可以了。跑步也是有技巧的，不能瞎跑，要不然对身体会有不可逆的伤害。 首先就是一定要热身，除了跑步外做其他的运动...
拼命练，胸肌就是不长？不是你不够努力，可能只是忽略了4个要点
7陪我减肥网 发布于 2020-10-26
练出健硕有型的胸肌是很多人的一个目标，因为大家都反复强调：胸肌是最容易出效果的部位。 但为什么坚持了好几个月还是没看到胸肌有明显的变化? 造成这样的结果，可能有以下几种原因： 1.你练胸的频率太低。 2.你吃的营养不够。 3.你的方法不对。 如果...
没时间上健身房？这3个动作在家就能做，不要错过了
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
现代年轻人的生活很匆忙，每天都在忙碌中度过，每天除了工作，就是在去工作的路上，很少有时间可以关注下自己的健康，因此有很多的亚健康疾病找上门来。其实对于城市中的白领来说，付出的时间与自己的健康状况的直线下滑真的成了正比了。 身边还是有很多喜爱健身的朋友们，他们每天都会...
吃的更少，人却更胖？
3陪我减肥网 发布于 2020-10-26
盐是烹调中必不可少的调料味，摄入太多的话会对身体带来一定的。盐里面的主要成分是氯化钠，主要维持正常的新陈代谢以及正常发育，同时也维持细胞内外的渗透压，参与了胃酸的形成，刺激了食欲。但是吃盐过多的话会引起身体水肿而且导致感冒、降低对钙的吸收，严重的话会引起高血压。 ...
美国人造肉企业CEO回应营养低，强调一大优势，网友态度不一
3陪我减肥网 发布于 2020-10-26
近段时间，“人造肉”一词从科技前沿走入大众视野。关于人造肉营养问题，公司创始人做出了回应。 9月4日李嘉诚投资的美国人造肉公司Impossible Foods创始人CEO帕特里克·布朗回应“人造肉营养比真肉低”时表示，如果健康性不比真肉强的话，公司是不会推向市...
想要减肥不反弹？适量运动不熬夜、素食为主少吃肉，轻松瘦身
3陪我减肥网 发布于 2020-10-26
#花式减肥#一说到“减肥”，想必很多人都会为之皱眉。确实，这是一件看似很容易，其实并不是那么简单的事情。有些人觉得，只要做到坚持，基本上就可以看到希望了，确实是这样的，减肥也是需要有毅力的。关键在于，有相当一部分人也确实做到了坚持，可是等到自己身上的赘肉真的被减掉以后，...