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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　1、训练手臂的重要性 　　2、影响手臂维度的主要肌肉 　　3、如何练就我们俗称的“马蹄臂”? 　　 　　一、训练手臂的重要性 　　1、外观 　　粗壮的手臂，给我们的外观增添姿色。健壮的手臂，几乎也是每个健身男性所追求的。我们追求的腹肌、胸肌在穿上衣服后，并不怎么明显。同样，我...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　深蹲作为动作之王，当我们走在运动健身的路上之时，不管自己是否喜欢这个动作，随着经验的逐渐积累，都会慢慢把这个动作加入至自己的运动健身计划当中，因为在一定深蹲过程中可以调动全身200多块肌肉，而单从这一点来讲，都会对增肌与减脂带来益处。不但如此，深蹲还会通过对肌肉的锻炼来起到保...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　在很多的运动锻炼当中，都是有一些特定的方式来选择强化肌肉的训练，或者是反增长的吸引力，都是有一些名词可以说明的，那有小伙伴想要知道韦德训练法是什么样的训练法，如果是需要健美的，小伙伴最伟大的训练方法是一个专业的可以健美身材的一种训练方法，那下那天小编就来给你的，大家分享一下，为...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　什么情况下才代表自己真的肥胖? 　　很多人对肥胖定义往往都是体重上升，但体重上升真的能够直接代表肥胖吗? 　　其实，影响我们体重的因素有很多。我们要知道，人体中70%都是水分构成的，而我们的体重也都会因为每天的饮食，温度和环境的影响发生改变。通常我们会发现自己的体重在早上最轻...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　“生命在于运动”是句脍炙人口的话，最早提出它的是公元前300年古希腊伟大思想家亚里士多德，差不多同时期，在我国也产生了类似的积极养生观。战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”以流动着的水不会腐败，转动着的门枢不被虫蛀为比喻，说明坚持不懈的运动是生命力...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　 　　 　　体育大生意第 　　2164 　　期，欢迎关注领先的体育产业信息平台 　　 　　文|陈曾义 　　体育大生意记者 　　对于健身行业而言，2020注定是难忘的一年。长达数月的疫情防控导致大量健身房无法正常营业，缺少现金流又必须面对租金、薪资等压力让健身房面临前所未有的严...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　 　　一、什么是有氧运动? 　　有氧运动主要是指人体在氧气供应量充足的情况下，进行的一系列体育运动。更确切点来说，就是人体在运动时所需要的氧气量与供应的氧气等量，能够达到平衡状态时进行的运动。判断是不是有氧运动可以通过心率来看，正常情况下心率保持在每分钟150次的运动量被认定...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　士兵训练强度如此之高，为什么却不比健身男的肌肉发达肌肉是人体重要的组成部分之一，可是明明有些人异常的勇猛矫健肌肉却并不是特别发达，有些人的肌肉却是肉眼可见的夸张，就像那些在训练场上从不停歇的士兵和那些肌肉发达的健身者。如果只是从外观来看，肌肉男的形态要远远强于士兵。这是为什么...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　 　　如果你一周都在锻炼胸肌。长期锻炼的话胸肌就会非常饱满，但是你的腹肌和肱二头肌还有其他肌群都没有得到锻炼，所以这些地方就显得非常薄弱，这时候你的身体就会显得非常不匀称，同时你的动作的协调性就会受到影响。所以，去健身房锻炼一定要全方位的锻炼。那么怎样才能全方面锻炼自己的肌肉...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-24

　　小练老师有话说：在我的印象中，爱运动的人都是阳光开朗，落落大方的形象。最近小练老师就了解到这样的一位健身达人，她的微博昵称叫做“幸福okcana”，她不仅自己酷爱练习瑜伽，身为一名瑜伽老师，她更是将瑜伽教给了很多人。“安静得可以关照到自己的呼吸，窗外的风吹草动，自然里鸟儿虫儿...

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