健身是一种运动, 通过运动来改善协调, 从而使身体强壮。但健身也需要注意合理。
将带你学习如何肚皮舞学习初学者的教程教你看到你将能够获得新的收获, 如果你有兴趣在肚皮舞, 那么不要错过这个新手教程, 带你真正进入新大陆的肚皮舞。肚皮舞是瘦腰和腹部减痛最流行的方法之一。作为一个美丽的身体艺术, 肚皮舞通过旋转骨盆, 臀部, 胸部和手臂和耀眼的裤腿摆动动作, 创造一个优雅性感柔软的身影, 如果你想学习肚皮舞, 快看了!如果你已经在学习肚皮舞, 那就看看吧!这里是所有的手类型, 手臂运动, 经常或可能用于肚皮舞。让你学习肚皮舞的时候容易练习细长的手臂, 展现更美丽的舞蹈!
一、蝴蝶手腕
动作教程: 双手同时弯曲肘部, 手指指尖向上, 拇指和中指触摸, 类似兰花手指, 暂停两秒钟后扣从里面, 指尖不变。
二、漂浮的叶手
动作教程: 手稍微肘部向上, 手掌朝上, 手指为兰花手指, 然后慢慢地从开始到底部的转身。
注意: 棕榈棕榈应保持平在手掌上。
三 开罗手
动作教程: 手稍微弯曲肘部自然两侧打开, 手掌向外。
四、火焰手
动作教程: 左手弯曲肘部弯曲, 手掌面朝上, 右手直臂抬起, 手掌向外, 然后左手, 右手交换。
注: 左手交换应注意两只手的手掌。
五、风手动作教程: 左手弯曲肘部, 手背靠近面部, 右手斜直向上, 手腕扣。左手慢慢向下移动, 右手在头顶上扭动。然后左右相互交换。
注意: 不要过快抬起右臂。
六、挥动云手动作教程: 左手肘部到水平, 从下巴部位折叠, 右手向一侧直开。
当左手全部伸直时, 右手慢慢向头部缩回, 向前划桨。
注: 此操作是云手, 右手圆要注意从后面向前。
七、角手
动作教程: 双手和双臂直接向倾斜的手指兰的手指打开。
八. 新月手
动作教程: 左手直向上, 右手弯曲肘部折叠在胸部区域, 然后慢慢右手直, 手就像被撕开一样。
注意: 这个动作应该尽量让它更柔和, 表现出温柔的美感。
九 miao 形手
动作教程: 手臂举, 双手紧握左侧, 然后随着动作的脚步, 双手交叉在胸部。
注: 这个动作应该结合行动的脚步做好, 所以要注意同样的手脚。
十、女仆的手动作教程: 手和手指在一起, 手臂与身体侧向水平垂直。
然后弯曲你的手在同一时间和倾斜你的手指向外。注: 这个动作要做得更加连贯, 脚也要一致。
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