节日后的饮食食谱是什么?春节期间, 各种聚会 “来”, 每天吃喝, 大量的油脂摄入会导致肠胃不适、发胖, 对遭受 “三高” 危害健康的人来说, 所以在节日期间我们要及时调整 “, 适当控制饮食, 清淡蔬菜和剃光谷物是节日后必须吃的食物, 可以根据我们的身体健康进行调整。下面的小系列为您介绍五种具有刮肠减肥效果的食谱, 希望对您的健康有所帮助, 看看吧。
首先, 真菌蒸蛋
成份: 真菌泡毛、蛋一、黑莓用开水洗铁一点。练习: 1、真菌泡沫发, 切碎。2、鸡蛋散开, 加入少许盐、鸡粉调味料, 并放入适量温水搅拌均匀。3、将切碎的真菌放入鸡蛋液中。4、烤一壶水, 准备好的鸡蛋液放在锅上蒸 10分钟 (盖子上显示接缝), 关闭火即可。5、越橘终于穿上了蛋饰, 也放不上。越橘帮助肝脏明亮的眼睛, 滋养血液的美丽, 经常吃也有益的身体和心灵。
二、干切牛肉卷心菜风扇炊具
材质: 干切牛肉、卷心菜、扇子。练习: 1、牛肉在熟食店里买干切牛肉, 白菜洗干净切, 扇子用温热的水泡软。锅底油, 油热倒进白菜火炒, 让白菜出水。2. 然后加入牛肉片, 加入不卷心菜的水, 加入姜片, 八角形, 酱油, 糖, 盐煮沸。3、1 0分钟后加入球迷行列, 烧一分钟, 最后洒一些洋葱即可。
二、鸡蛋和蔬菜派
成份: 中国120克, 1个鸡蛋, 180 克冷水, 120 克牛奶, 卷心菜, 3 棵树, 洋葱, 生姜一点点, 胡椒, 盐一点点。做法: 1、先做鸡蛋糊、面粉、鸡蛋、水、(牛奶) 搅拌均匀, 醒约15分钟。鸡蛋糊准备好后还可以调整一致性, 自己根据情况加上冷水调整就可以了。
2、白菜洗, 切端, 洋葱姜也切端。
3、在锅里加入一点油, 加入洋葱姜炒香, 然后加入卷心菜继续炒香, 然后将炒菜倒入面糊中, 加入盐和胡椒调味料, 均匀搅拌到最后一个蔬菜糊状鸡蛋中。
4、平底锅刷一层薄薄的油, 倒入一大勺的鸡蛋糊, 摊开成一块蛋糕, 炒到两边金黄的好。
四、甜瓜煎蛋
成分: 2个瓜, 3个鸡蛋
练习: 1、瓜皮切滚刀片, 如果家里没有种植去皮的话, 一般卖瓜的地方可以帮你去瓜皮。
2、锅开水, 水倒进瓜煮, 有的餐馆都是拿油来瓜, 回家做是没有必要的。
3、倒进瓜里, 水就会再打开就可以捞出来了。如果你想保持绿色, 用冷水洗澡。
4、将鸡蛋放入碗中, 加入盐, 用筷子充分搅拌均匀即可使用。在锅里放3汤匙油, 加热, 把鸡蛋放在锅里, 炒一下使用。
5、锅底油, 油略带热, 姜端爆裂香, 倒进煮西瓜, 加入盐炒6、炒炒 3 0秒后, 可以加入鸡蛋花使用。不要一起炒太久, 2 0-3 0秒也可以出锅。
五、香肠卷心菜卷
材质: 大白菜叶10片, 香肠 2, 干鱿鱼30克, 干蘑菇 4, 大蒜2瓣, 糖1茶匙, 香菜 2, 小米 2, 盐半茶匙, 气体消耗半汤匙。方法: 1、干鱿鱼和干蘑菇后, 将其泡成小粒, 香肠和小米也切成大小相同的小粒, 将洋葱洗净, 取出1切成洋葱, 将大蒜切成大蒜。将洗过的卷心菜叶放入开水中煮热5秒后, 将排水水分备用。2、将适量的油倒进煎锅中, 放入大蒜爆裂香, 然后放入香肠颗粒、鱿鱼颗粒、蘑菇颗粒一起均匀炒, 然后放入燃料油和盐中, 将白糖一起炒1分钟后, 关机至提供一个备用的。3、取一片热卷心菜叶在木板上摊开, 以适量的炒香填充物放置在卷心菜叶的根部, 然后脱落根部翻滚, 并将叶子的两侧折叠到填充物的中间, 卷成卷心菜。4、将卷白菜放入盘子中, 洒上辣椒颗粒, 放入蒸笼蒸煮 15分钟, 从锅里撒上洋葱即可。
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