减肥也可以吃西瓜，但是需要控制量。
西瓜的含糖量较高，约含有5%~12%的糖分，其热量的高低取决于含糖量的多少。例如100g西瓜约28千卡，如果每人吃半个西瓜（瓜瓤约重2千克），产生的热量约为560千卡，相当于三碗多米饭的热量。且西瓜水分含量高，不顶饿，一段时间后会出现饥饿，进行加餐，总热量很难做到控制！
新版居民膳食指南推荐新鲜水果每日摄入量在200~350g。减肥期间可以搭配或选择含糖量较低的水果适量吃。
转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法
