黄瓜减肥食谱有哪些

山楂汁拌黄瓜

先准备好黄瓜去皮洗干净，头和尾部都去掉，切成细小的条状，然后将山楂洗干净，用水煮上15~20分钟，留下里面的汁液方便后面用，黄瓜条放锅里煮熟，山楂汁里加点白糖一起煮成融化的模样，在吃的时候将黄瓜条拌进去就行，黄瓜的含水量比化妆水还要多，可以将身体多余的脂肪转化成水分，纤维素能起到降低胆固醇的作用，身体的毒素排出的速度相当快，血压高的朋友们也可以多食用，在夏秋季吃了对皮肤和身体大有好处。

糖醋黄瓜

把黄瓜多余的部分给去除掉，切成很薄的片状，用盐腌一下，过一会儿就把盐水倒掉，接着用凉开水把它们都洗一下，捞起来把水沥干，最后加入适量的白糖和醋就可以食用了，糖醋黄瓜的减肥效果是很惊人的，平时爱吃酸甜口味的MM可以多吃，含有的糖分不会对身体造成影响，重点是吃了不长肉，不会有甜腻的感觉，大家省去吃零食的环节，多吃这个减肥餐就能快速达到减肥的目的了。

粉丝蒜茸蒸黄瓜

把黄瓜的皮去掉，切成小段状用盐去泡一下，粉丝放另一个盆里泡发，方便后面的使用，将蒜茸用油大概的炸一下，放点鸡精、盐和红辣椒一起搅拌均匀，黄瓜段先摆到盘里，加入粉丝和蒜茸汁，等到水烧开后就把制好的这道菜放进去蒸几分钟，出锅了撒一点香葱末末，最后加点热油和酱油，简直是色香味俱全，吃进嘴里会有种清爽的感觉，回味无穷，含有的热量低，减肥吃这个再合适不过了。

黄瓜酿豆腐

将胡萝卜切成小块状，并且和豆腐一起放到搅拌机里打碎成粉末状，打完后就倒进碗里，加点生抽和盐搅拌，接着把黄瓜切成段状，拿出勺子把里面的肉给挖出来，做成小蛊的样式，将豆腐打出来的馅填进去做成黄瓜蛊，最后浇点香油再使用就可以了，吃一点点就会有饱胀的感觉，加快肠胃的蠕动，消化速度快，多吃可以达到减脂的效果，想要瘦下来就赶紧去尝试制作吧。

黄瓜酸奶沙拉

黄瓜切成很薄的片状，蒜头切成碎末，将蒜和黄瓜放到一块搅拌，接着就把黄瓜片铺到准备的沙拉盘里，撒点盐，放上30分钟，然后把黄瓜里面的水倒掉，往上面撒点干薄荷，酸奶搅拌均匀后就倒在黄瓜上，最后放冰箱冷冻一会儿就可以吃了，适合夏天饮用，平时吃水果沙拉的MM估计都已经腻了，尝尝这个吧，不仅可以减肥，还能解决便秘的问题。

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