1.女性吃秋葵能减肥吗
吃秋葵可以帮助减肥。秋葵是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,无疑是减肥佳品,非常适合减肥者食用。秋葵是典型的高蛋白、低热量食物,秋葵中含有丰富的膳食纤维,夏天食欲不佳,吃一些秋葵,其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感,从而帮助减肥。而在冬季的时候也可以吃秋葵来减肥,能快速消化体内脂肪,从而达到减肥的效果。
2.女性怎么吃秋葵减肥
凉拌秋葵
材料:秋葵200克,蒜适当,香油、食盐、食醋、生抽适当
做法:
1、秋葵洗净去蒂,切段备用。
2、锅内放入清水烧沸,滴入少量食用油和盐,放入秋葵,焯3分钟,去涩。
3、将秋葵捞出晒干,放入蒜泥,然后加入自个喜爱的调料,就能够食用了。
白煮秋葵
材料:秋葵、生抽。
做法:白煮秋葵的做法十分简单,将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍,摆盘后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。
秋葵炒鸡蛋
材料:秋葵200克,鸡蛋2个,油盐适当
做法:
1、秋葵洗净切开,鸡蛋打散加盐备用。
2、锅内放入菜油,倒入秋葵进行翻炒,待秋葵根本熟,划到一边,倒入鸡蛋。
3、将两者混炒,出盘加上喜爱的调料即可。
3.女性吃秋葵减肥的注意事项
虽然秋葵对减肥有帮助,但是还是要根据个人体质来进行选择,因为秋葵比较偏寒性,所以肠胃比较虚寒,或者是经常腹泻的人群,不建议多吃秋葵。一般来说,秋葵搭配一些常规的肉类炒着吃是最常见的吃法,也可以将秋葵淖水之后凉拌着吃。
另外吃秋葵减肥也要注意营养要均衡,除了要吃素食之外,也要适当的吃一些肉食食物,另外不要以为只要注重饮食就能达到瘦身的效果,要适当的锻炼,多运动。
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