练瑜伽可以坐着瘦是真的吗-陪我减肥网

现在的人由于生活和工作压力巨大，不大，加大量的学习和生活当中，我们是可以通过一些方式来放松我们的身体，提高身体免疫力的，有小伙伴提问，在日常的锻炼当中，瑜伽运动是很多的人喜欢的一种运动，瑜伽为什么做这项运动可以让我们的身材保持的非常好了，今天小编就来跟大家分享一下，练瑜伽可以坐着瘦是真的吗?

　　具体的解答如下;

　　瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿

　　步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。

　　步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。

　　瑜伽瘦肚子第二招：简易V式

　　步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。

　　步骤2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。锻炼腹部，消除腹背赘肉，做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。

　　练习瑜伽以后，我们的身体都是有一定的辨识度的，可以趁着周末的时候去健身房锻炼一下，而且你瑜伽对于女性的身体的柔软度和体态都是非常的好的，建议日常可以多做瑜伽运动来保持健康。