爱美是没有年龄限制的，现在有些小朋友在很小的时候就知道要选择漂亮的东西，随着年龄增长，他们的审美方式也会慢慢的成长。
对于一些成年人来讲，他们个人的审美方式也会存在一定的差异，本身对于美丑就没有一个明显的界定，也没有一套严格的标准。
这完全取决于当事人个人的感受和想法，就拿身材来讲，有一些女性朋友非常介意自己的肌肉过于强壮，因此他们会在平日里健身的时候避免进行一些力量训练。
而有的女性朋友她们则不是这样的一种考虑，有的就特别喜欢力量训练，他们希望自己能够变得强壮一些，肌肉更加突出一些。
下面这位40岁阿姨平时就特别痴迷健身，坚持了很久，最终练出霸气的肌肉身材，她的体质率超低，腹部肌肉线条十分分明，甚至秒杀一些普通男性。
展现出刚性之美，女性朋友不总是娇滴滴的，总是展现出阴柔美，有些人她们更加倾向于刚性之美，力量之美。
就像这位40岁的张阿姨一样，她平时特别注重力量训练，虽然说身高只有160厘米，但是他的肌肉线条，身材气质各方面都比较不错。
无论是近看还是远看，她的肌肉线条都如刀刻一般，而且分离度非常的高，饱满度也不错。
一个女性朋友能够练出这样的肌肉线条已经非常不错了，其实早在九几年他就开始接触健身了，至此已经坚持了好多年，如今她的肌肉身材其实可以跟健美选手相媲美。
她基本上每个周都会去健身房健身4~5次，每一次的健身时间都至少一个小时，基本上平均是在一个半小时左右。
跟男性朋友一起合照，也能够凸显出她的强壮，她现在对自己的身材很满意，也许未来会考虑一下，往健美方向发展。
小编特别佩服这种毅力特别强的人，因为不是每一个人都能够坚持去健身房健身，更不会每次都坚持一个多小时，大部分人只是去健身房跑跑步，顶多也就二三十分钟。
跟那些长期混迹在健身房里的人相比，自然是要略微逊色，如果你想要练出跟这位40岁阿姨一样的身材线条，那就得付出跟别人一样的努力。
想必有不少女性朋友，不是特别羡慕这样的身材，相比较之下他们更倾向于选择马甲线身材。
因此为了满足大多数人的需求，我们在这里分享锻炼马甲线的方法，要是你个人比较喜欢这样的腹肌身材，那可以多做一些腹肌强化训练，增加一些训练的强度即可。
锻炼马甲线其实非常简单，基本上你肚子上赘肉不多，1~2个月就可以练出来，用到的动作也并不是特别多。我们只需要锻炼腹部核心力量，用到的动作有四足支撑、平板支撑。
然后再进行相应的腹肌训练，用到的动作有卷腹、v字支撑俄罗斯转体、自行车卷腹。
最后还需要一个腹部拉伸动作，每天只需要进行这样的一个循环往复，坚持一段时间之后，马甲线自然而然就能够练出来。
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