首先要知道健身给人会带来什么样的好处，必须说咱们很多人嘴边经常说减肥减肥，对，健身可以减脂。可以增肌可以塑形，也可以提高身体素质，可以让我们的身体更加健康。
1.从身体外表形体来讲，以一个体重超标的女性来说，形体肯定显得很臃肿，肥胖，穿衣不好看，心理上也多多少少会有一些自卑。接触健身之后不仅能让她们自身的体重达到理想标准，身材更好看，穿衣有形，从而从一方面解决她们自卑的心理问题。对于男性来说，跟女性一样存在偏胖偏瘦或者平板身体，没有型。但是接触健身后会发现不仅更有力量，也一样解决肥胖代谢慢的问题，健身一段时间后会发现自己有一些肌肉线条，没有多余的赘肉，慢慢的会爱上健身，把健身当作生活习惯，从而身体素质有很大程度的提升，不仅有强壮的体魄还有完美的身形。
2.从日常生活来讲，现在很多人的生活压力都不小，每天除了上班，就是下班回家，每天重复着两点一线的日子，除了工作压力还有生活压力，搞得整个人疲惫不堪，身体素质也慢慢下降，身体抵抗力免疫力降低，导致疾病慢慢找上门。但接触健身一段时间后，会发现自己的工作状态呀都会变好。因为在运动过程中人体会分泌多巴胺产生兴奋因子，整个人的状态也会变很好。因为现在很多人都缺乏锻炼，30岁的年龄50岁的身体，因为健身中无氧训练可以提高咱们的肌肉含量提高基础代谢，让我们得皮肤更紧致，让人的皮肤状态更好，所以保持年轻状态。
3.从心理来讲，我们可以通过健身帮助自己改善不好情绪，提高自身的心理抗压力，整体提高整个人的状态解决因肺胖导致的心理问题，让他们更自信的面对人和事。
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