晚餐仅需注意三点就能减肥，坚持10天不用节食也能瘦5斤！-陪我减肥网

　　1.为减肥每天只吃一顿饭减少吃饭次数，不仅不能减肥，还会养出坏脾气，容易使胆固醇升高，引起高血压……少食多餐才是健康的饮食方式，减肥是减脂肪、减热量，不能减少蛋白质、维生素、矿物质等。

　　2.减肥晚餐只需做到3点：a。晚上吃饭最好在6、7点，吃完晚餐至少3小时后再睡觉。b。晚餐7、8分饱即可，为了避免多吃，可以把餐具换成小号。c。减肥的最佳途径是运动，晚餐后1小时宜跑步、跳操、瑜伽……