我相信每个人都想拥有一个“好身材”，一个好身材不仅是意味着较低的体脂肪，还需要有一个好的身体姿势。如果身体姿势有问题，不管这个人是胖还是瘦，都不会太漂亮。就好像我们经常看到一些人长得很帅，也没有肥胖，但是在静态和动态的过程中总是驼背，那么他的形象就会大大降低，因此，有必要改善驼背。
驼背是一种常见的脊柱畸形，正常脊柱是处于中立位置，颈部和下背部略微向前弯曲(脊柱前凸)，胸椎向后弯曲(脊柱后凸)。
这种形式分为两种，一种是可纠正的，称为主动驼背，另一种不可纠正的现象叫做固定性驼背。
固定性驼背可包括先天性疾病(如脊柱侧凸)、某些疾病(如类风湿性关节炎)、结构偏差(如胫骨或股骨扭转或股骨前倾)和外伤(如手术或损伤)。因为我们无法通过锻炼来解决这些固定性驼背，所以我们就不在这里讨论它们了，大多数驼背是可以纠正的。
活动性驼背主要是由于长时间保持不正确的姿势造成的，现代社会工作环境要求久坐，时间长了，就很容易出现不良姿势，也就会造成活动性驼背。
1.形体上的变化
驼背会严重影响外观，男孩弯腰驼背，会显得没有气势和自信，也无法给人安全感，如果一个女孩有驼背，不管她的脸有多漂亮，都无法弥补驼背的不良身材。
2.对神经的损伤
驼背会挤压颅神经、脊神经和与人体大脑和脊髓相关的内脏神经，严重的会导致神经紊乱，会导致记忆力下降，反应迟钝。
3.对生理的影响
驼背的状态会改变脊椎的中立性，脊柱的正常三维力系统失衡，导致腰椎疾病的发生，如含胸低头、脊柱侧凸、近视、长短腿、高低肩，而且长期驼背还会造成腰椎疾病。
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