人生就像一支股票，在绝大多数时间里它的价格都是稳定的，而价格涨到顶峰的情况则非常稀少。这就是为什么当你达成自己的目标时，你应该奖励自己的原因。这些奖励会使你觉得展望未来是种享受，而回忆过去也会快乐无比。
为了能够成功地使你继续努力下去，想一下达成目标时给自己什么样的奖励是非常重要的。许多减肥的人达成目标时，都喜欢用食物来奖励自己。对那些刚刚减肥成功的人来说，食物这种奖励很明显是不合适的。
控制体重是一个爱自己和关心自己的行动。那么奖励自己达到减肥目标的标准为何不也以这种标准来进行呢？小的奖励可以是享受一天的沙滩阳光或者来一次徒步旅行，也可以是在一个午后参观博物馆或去泡自己最喜欢的温泉，还可以是去打一场高尔夫，买一件新衣服，或者是为自己准备一束鲜花。给自己一天无忧无虑的时间，不要考虑工作也不要照顾小孩，这也是一个不错的奖励。你选择的奖励如果能给你带来快乐和满足，如果能满足你成功的精神和感觉需要，那么它就符合关心你自己的原则。
如果达成的是一个大的目标，那么奖励也应该相应地增大。如果你完成了自己半年的减肥计划，你可以给自己放假一周。这段时间，你也许愿意好好研习一些自己的某个业余爱好，以提高自己的专业水平。总之你可以利用这段时间做各种自己想做的事情。平时我们想做这些事情的时候，总是觉得理由不充分。现在，你成功地达到了预定目标就是一个最好的理由，充分地享受这些活动的乐趣吧。
坏消息和消极的感觉总是会使减肥的过程变得非常的苦恼。医生说你需要减肥以保护自己的健康。镜子告诉你，你现在的外表不是你想看到的。你的关节提醒你的体重太大了，已经超出了它的承载能力。
你需要给自己带来一些积极的事情。许诺一份自己喜欢的礼物，当你达成自己的目标的时候，就兑现自己的许诺。你达到的目标越多，得到的奖励也会越多。记住自己是值得得到这些奖励的，并好好地享受这些礼物。
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