夏季减肥是运动和饮食搭配减肥的好季节,这个时候的减肥效果最好。如果怕热的话,还可以巧妙利用空调调节温度来减肥哦,下面一起来看看这个减肥新招吧。
夏天轻微运动,有益”健身养性”
“夏天是运动的最好时机。”专家如是说,夏天人体气血比较畅通,运动起来不但轻松很多,
充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。对加快代谢,加快身体废物排泄,减肥都有很好的帮助。但是运动也要注意细节。
流汗≠减脂,温度过高小心中暑
“在高温状态下运动会大量流汗,但流汗不等于脂肪会跟着燃烧。现在,还没有权威的医学证据能够证明高温下运动有助于人体减肥。”
专家表示:以减肥和瘦身为目的高温运动普遍都对这种健身项目存在认识上的误区。实际上,高温运动减去的体重绝大部分是水分。在炎热的夏季,运动后及时补充丢失的水分尤显重要。
在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行运动,会对体温中枢造成一定的影响,不但有碍散热系统的正常运作,而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失,
很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。”如不注意通风与及时补充所需水分,还会导致脱水和生理系统的紊乱,在严重的情况下甚至会损耗寿命。这与运动减肥的初衷是相违背的。
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