夏季减肥食谱有哪些 三种最适合夏天减肥的食谱

　　夏季来临后，很多人都是因为炎热所以胃口不好，因此吃的总是很少。这对于需要减肥的女性来说，是比较好的，但是减肥并不是说不吃，而且少吃，不吃会伤害到我们的身体，因此不要绝食去减肥。夏季减肥食谱都有哪些，今天一起来看看吧。

夏季减肥食谱

　　一、什锦蔬菜瘦身汤

　　首先需要把鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用。青葱、芹菜切小段，洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用。然后取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000cc，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟，最后将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

　　二、番茄瘦身汤

　　材料需要两个番茄，一个土豆，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒，黄油30克，盐和黑胡椒适量，白糖10克。

　　首先胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵;番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥;然后黄油放入锅中，小火融化;转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水;最后煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开;倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟;加黑胡椒、盐搅匀即可。

夏季减肥食谱

　　三、豆腐瘦腹汤

　　材料：需要一块豆腐，瘦肉，海带芽，鲜香菇，枸杞、生姜、精盐、味精各适量。

　　做法：首先需要姜切丝，豆腐切块;海带芽洗净，切小块。香菇洗净;瘦肉切片，焯水后捞出备用;然后汤煲中倒入清水煮开，放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮;最后用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。

　　夏季减肥食谱有很多，寻找一个自己喜欢吃的，在减肥期间要控制住自己的饮食，不要吃一些辛辣刺激食物，容易伤害自己的身体。减肥食谱坚持食用，体重就会有明显的下降。

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