减肥不要偷偷摸摸
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
王女士受过很高的教育，在一家大公司任职，但她吃饭基本上全靠快餐加糕点，因此体重严重超标。虽然她花了很多钱，试过各种各样的瘦身办法，但效果一直不理想。与她交谈后，笔者发现，她从来没有告诉亲友她在瘦身。她怕别人发现她在尝试，假如没有效果，会很丢面子。事实上，她不但害怕失败，而且觉...
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情绪管理 减肥成功秘诀
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
减肥当中的很多时刻，我们是情绪化的，矛盾的，不合理的。我们知道很多简单而有效的减肥措施，但问题是，我们必须寻找到足够的资源，妥善管理好减肥带来的压力和情绪，让自己强大起来，才可能执行并坚持下去。 失败了怎么办? 制定B计划当A计划失败，你并不需要情绪低落，更不是破罐...
时代周刊封面：运动并不能减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
本期《时代周刊》封面文章汇集了研究治疗肥胖症学者的各方面意见。文章认为，定期参加各种运动和健身锻炼并未起到减去身上赘肉的作用。处了必要的锻炼外，只怕找到合适的食物结构可能更利于减肥。 已有一些长年坚持锻炼的美国人开始质疑当下流传最广的信条，即若坚持运动，体重会下降。有人历...
喝三得利乌龙茶能减肥?
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
三得利乌龙茶 在日本广告歌曲被广为流传的“三得利乌龙茶”，作为减肥饮料的印象，在茶叶生产大国的我国进一步加深。 一位上海女性在博客上写到，晚上开始不吃饭、只喝“三得利乌龙茶”减肥。在评论栏上，有人说现在一谈起饮料就是“三得利乌龙茶”，都成习惯了。而且中国人对三得利乌龙茶味...
光减肉不够 体态优美更重要
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
要身体拥有完美的曲线，并非只是拼命减去身上的赘肉就可以。不正确的坐姿和生活习惯，都会影响身体的线条，还可能让骨骼错位。现在我们就针对三大女性最常遇到的塑身障碍“对症下药”，让你修正身体线条，重拾迷人身段。 很多网友抱怨说，一直想减肥瘦身，但常常遇到一种很郁闷的状况，...
睡前小招 燃烧脂肪一整夜
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力 在离床面30公分处停下...
教你如何边洗澡边减肥
4陪我减肥网 发布于 2020-09-05
你会洗澡吗？洗澡是非常有益身心的哦。尤其是对于忙碌OL，能在温暖的水里泡一下，一天的疲劳都消失了。洗澡时加些小动作，就能顺便减肥，还能消除肌肉疼痛。你以前都知道吗？还说你会洗澡…… 舒缓脖子和肩膀处的酸痛！ &...
每天早晚做腹部按摩有助排毒
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
春节期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。 其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆...
久坐女性最佳减肥方法
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就利用你上下班途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽 量走路。走路的姿势非常重要，挺...
生活9细节消除顽固脂肪
3陪我减肥网 发布于 2020-09-05
减肥必知这些，注意生活中的细节，可以帮助你消除顽固脂肪。 1、早餐前照照镜子 美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。 ...