标签：饮食减肥 第4页

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　我们来让不同碳水化合物决一胜负。本条中我只有一个目标：让你相信减肥和保持体重的秘诀以及长寿的关键是——吃对碳水化合物。因为碳水化合物是我保持体重的一大功臣，所以我对所有号称生产低碳水化合物的商家们都很有兴趣。这里不是建议你无节制地乱吃碳水化合物或把它们作为主食，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　●晚上9点后，最好不要再吃任何固体食物 　　●晚餐后4小时内，不要立即就寝 　　●晚餐只吃八分饱 　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。不少人养成早餐草草了事，午餐简单对付，晚餐异常丰盛的饮食习惯。更有些人吃完晚餐，10点之后还外出蒲吧、唱K、吃夜宵……专...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 　　有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　营养快餐 　　很多MM都觉得自己很容易就忽然胖起来，这就是水肿体质惹的祸，可以通过饮食来达到消水肿的目的。下面就来分享7款消肿减肥食谱。 　　小炒海带丝 　　原料：海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。 　　做法：海带丝切段；胡萝卜洗净切丝；洋葱...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　晚餐要真正吃得好，吃得健康也不是什么难事。  　　晚餐少吃睡得香具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　“一日三餐按时享用”落伍了吗？ 　　空腹时在办公室里咕咕作响的空腹声音，多数人都感到害羞。 　　任凭其咕咕作响，心情不会好受。但实际上空腹之时对身体正是最重要的时间。这在最近的研究中得以证实。 　　“一日三餐按时享用”一直奉为健康常识。这一神话已成为过去。 　　...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　广告中宣称无糖的红茶、绿茶类饮料每100克含有热量35大卡到40大卡，酸梅汁每100克大约为49大卡。而一些标有无蔗糖的果汁尤其是纯果汁热量更高，消费者杨小姐认为有减肥功能的苹果果汁，每100克的热量竟然达到了54大卡，而普通的可乐每100克的热量也只有46卡，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　俗话说“民以食为天”，说明吃是头等大事。为了身体健康，饮食是非常重要的。但是现在大部分危害人类健康的疾病都是因为饮食不当所引起的。因此健康饮食就显得尤为重要。那如何才算是健康饮食呢？下面就和小编一起来了解一下健康饮食的五大要点。 　　一、定时喝水 　　人体每天至...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　容易导致肥胖的食物是什么？ 　　脂肪主要（95%以上）成分是各种脂肪酸。已经发现并证明，其中营养价值极小、健康危害很大的脂肪酸主要有两类，一类是碳链较短的饱和脂肪酸，如棕榈酸、豆蔻酸和月桂酸；另一类是反式脂肪酸。 　　前者存在于天然食物中，如棕榈油、椰子油、奶油...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　隐含的热量 　　你或许已经知道怎么在亚洲餐厅点菜，选择那些健康的食品：糙米比白米好，菜卷比蛋卷的热量少，或许你会认为Tso将军的东西都不错。但是随着亚洲餐饮文化的迅速融合，当下在餐厅里点菜会令你一头雾水。 　　“亚洲食品中隐含的脂肪，及其制作过程中的添加剂，你除...

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