陪我减肥网

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

哺乳期女性减肥和其他人减肥的区别在于： 产后身体存在恢复阶段，不能因为减肥影响身体的恢复； 哺乳期的妈妈要泌乳，不能因为减肥而影响乳汁分泌，造成奶水减少。 在保证以上两个问题的前提下，哺乳期的减肥好方法，主要包括饮食控制、锻炼等方式。 一、减肥时期:建议4-6个月之后再开始有计划...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

很多人知道过午不食，认为就是吃过午饭之后不再吃饭就可以了。 又听说很多人过午不食就瘦了，所以蠢蠢欲动，想试试。  过午不食能减肥吗？  答案是能。且单从体重下降的速度上来看，效果还非常明显。  但是，千万不要听到这里就盲目准备开始，能减肥的方法有很多...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

1、减肥是短暂的，生活是长久的，减肥应该建立在生活的基础上。脱离了正常生活的减肥，必然不会健康及长久。  2、成功减肥的核心，是建立健康的生活方式。我们为减肥所做的一切，本质都是要改变我们的生活方式。生活方式改变了，那些原本不应该出现在身上的肉肉，就会自然而然的离开我们...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

你有没有过在一天辛苦锻炼流了一通汗，但第二天早上看到体重没下降甚至上升，觉得特别亏的时候？ 你有没有一想到晚上可能就吃点一丁点，生怕自己饿着，所以午餐拼命的让自己吃到撑的时候？  你有没有过某一段阶段减的效果很好，哪怕还没有达到目标，都会欣喜若狂让自己大吃一顿的时候…&...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

上回我们重点讨论了如何正确的面对体重的变化（心态，对减肥的影响有多大丨体重篇）。 因为体重对所有减肥的人来说，都是必须认真面对的一个坎。减肥好方法，好的心态，能让我们不会揪着体重的起伏来影响长期的坚持。 但是，对体重的正确认识只是一部分。一段健康的、身心愉悦的减肥经历，来自于正确...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，根据超重率和肥胖率给全国的省份做了一个排名。 排名一出，各省人民都炸锅了。大部分北方省份的超重水平高于南方，而北京、河北、天津的肥胖率位居前五。 1、超重和肥胖，有什么区别？ 目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

减肥到底该怎么减？ 写过很多文章，好像都在说减肥，但好像又没有说清楚具体该怎么减。很多人也没有看文章的习惯，怎么办？ 如何才能言简意赅，提纲挈领的传达，减肥到底该怎么减？ 思索良久，发现这个问题本身就没有一个固定的答案。  因为，没有任何一种方法适用于所有人。 减肥好方...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

上周，我们的很多小伙伴普遍状态有点低迷，烦躁，焦虑。一方面是因为自己的减肥进行得不太顺利，或遭遇平台期体重徘徊不定，或身体及心理多感疲惫，另一方面也有可能是在减肥过程中的心态不对，越减越疲惫，越减越累。 来看看几个小伙伴们在减肥过程中的真实状态吧! 低迷型 心情指数 调整型 心情...

标签：减肥常识

陪我减肥网 发布于 2020-10-13

突然发现，写太多太干的内容，其实挺枯燥的。减肥要成功，就算有太多的理论，但是在少吃和多动这两件事情上，不愿意下功夫，那是没有用的。 大部分人还是喜欢看一些真实的，活生生的例子。今天我就以swiiny客户一周的减重数据，来分析下关于减肥过程中出现的一些常见情况。 下图为上周swii...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-13

夏天到了，是不是想喝饮料的心开始蠢蠢欲动了？ 冷冻的可乐、雪碧，在热得呼哧呼哧的时候喝起来不要太爽！ 你说，我知道这是碳酸饮料，喝了会长胖，我不喝，我一般就喝——XX优益C，XX乳酸菌..  但这些乳酸菌饮品真的就健康吗？ 这只是关于饮料选择的一个小缩影。我们很容易避开...

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